夏天明明是享受穿短裙短裤的季节，却因为拥有一双粗腿就要选择穿长裤长裙来遮掩，与其纠结怎么穿衣更显腿细，倒不如把时间花在瘦腿方面。如何在短时间内把粗腿瘦下来呢？
1、寝具要板不要软
睡觉时，太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床，反而是件好事。
2、要走不要站
想要瘦腿的妹子们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。
3、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次--30次为1节，共做6节。再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
希望在这个夏天就能瘦出纤细美腿的妹子们，赶紧行动起来吧，坚持下去，下一次瘦腿成功的人就是你哦！
暂无数据