小时候想要将头发梳成大人模样，长大了才发现，大人原来没头发，虽然是个搞笑段子，但是现在大多数80、90后头发出走也是事实，在繁忙的工作（熬夜通宵）+学业（外卖游戏看剧）的double kill之下，头发们真的和我们say goodbye了~
你看，连男神吴彦祖都未雨绸缪在社交网络“召唤”自己的头发了
今天小编就来和你们说说为了应对脱发，你们需要注意的点~
首先合理饮食对头发的生长极为重要，民以食为天，怎样才能通过饮食改善头发生长情况呢？专家建议可多食用菠菜、胡萝卜、马铃薯等含铁量高的食物；另外多吃大豆、黑芝麻等补充蛋白质；还有就是多吃些新鲜蔬菜和水果。这些对头发改善都有一定的帮助。
其次要适当运动，并且保证有充足的睡眠。运动可以提高自身免疫力，而睡眠可以保持头皮正常的新陈代谢，晚上是身体进行新陈代谢的时间，所以一定要休息好，建议每天睡眠不少于6小时，否则很有可能代谢失去平衡导致脱发。
最后提到的就是，尽量对头发的伤害，或者尽可能地把伤害降低。染发、烫发等都会对头发造成一定的损伤，所以建议朋友们不要过于频繁的烫染。每天可以按摩下头皮，不但可以让自己得到放松，而且还可以刺激头皮局部的血运循环，促进头发生长。预防脱发是非常好的意识，但如果你有脱发的困扰，也不应该为此焦虑，保持一个良好的心态去应对才是首选~
【好物分享】
造成脱发的原因是多种多样的，脱发人群我建议使用这款爱茉诗绿茶防脱洗发水。这款洗发水针对脱发内因，加入了绿茶儿茶素以及生物山柰酚，能够抑制脱发诱发因子，针对脱发外因，添加了绿茶和绿茶叶柄提取物，能够促进头皮血液循环，去除头皮毛孔内的垃圾，毛囊不再堵塞，后天性的脱发问题自然少发~
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