茶餐厅的漏奶华 真的是每去必点 可是刷脂选手 很久都没有吃到了 自己研究了一款低卡版的 算了一下卡路

茶餐厅的漏奶华

真的是每去必点

可是刷脂选手

很久都没有吃到了

自己研究了一款低卡版的

算了一下卡路里300多

一顿早餐还是可以接受的

而且这一盘吃完

很扛饿呀

🔅🔅🔅

🍞- 所需材料 -🍞

鸡蛋 一个

全麦吐司 两片

燕麦奶 100g

无糖豆浆粉 8g

生可可粉 3g

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?- 制作步骤 -?

1⃣️30g燕麦奶加鸡蛋搅拌均匀

2⃣️将吐司泡入蛋奶液，两面都浸湿

3⃣️平底锅不放油，煎至两面金黄色

4⃣️剩下的燕麦奶加豆浆粉，加热到有一点粘稠

5⃣️在两片吐司中间倒入一些煮好的奶浆

6⃣️剩余奶浆倒在吐司表层

7⃣️洒上满满的生可可粉

-

趁热切开吐司，浓稠的奶浆流出，混合可可粉的香味，一口浓郁香软。

全麦吐司比一般吐司更有韧性，中间软四边还有嚼劲，口感丰富有层次。

好哩燕麦奶加纯豆浆粉做出来的奶浆，替代牛奶、炼乳、淡奶油，更加低卡健康，不容易引起身体炎症，还有很浓郁的豆香味。