◆Part 1
什么时候是培养宝宝独立吃饭的黄金时期？
每回在外就餐时，总能听到一些熟悉的喂饭语录：你吃不吃？再吃最后三口？你不吃会变丑哦！你不好好吃饭会变笨，你到底听不听妈妈的话？你有没有过这样的感受：孩子吃饭，就像你心头的一块石头，饭吃完了，这块石头也就落地了。
培养宝宝自己独立吃饭并不是越早越好，妈妈应当根据自己孩子的发育情况选择个性化的喂养时机，要培养宝宝独立吃饭，需要妈妈仔细观察和耐心。
所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的，因为每一个宝宝都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬“别人家”。
◆Part 2
萌芽期
即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣，宝宝总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。
对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。
妈妈可以准备两把汤匙，一把给宝宝，另一把自己拿着，让他/她既可以练习用汤匙或者比划比划，又不耽误大人把他/她喂饱。
◆Part 3
黄金期
宝宝满周岁后，就是让孩子自食其饭的实际诱导期，这个时期，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当的诱导，则会有事半功倍的成效。
所以家长千万不要因为这样那样的顾虑和担忧而扼杀了宝宝自主自立学吃饭的小突破。放手让宝宝自己尝试吧，尤其是出现以下迹象时，家长就可以着手教宝宝学习吃饭了。
如：宝宝吃饭的时候喜欢手里抓着饭；已经会用杯子喝水了；当勺子里的饭快掉下来的时候，宝宝会主动去舔勺子。
◆Part 4
妈妈可以这样做
1岁宝宝吃饭时往往喜欢用手抓，家长不要过于纠正这样“没规矩”的动作，因为宝宝用手拿、用手抓，就可以掌握食物的形状和特性。
通过这样反复“亲手”接触，宝宝对食物才会越来越熟悉，将来就不太可能挑食，家长不要因为怕宝宝“捣乱”而剥夺了宝宝自己吃饭的权利。
可以用一个小碟盛上适合宝宝吃的各种饭菜，让他/她尽情地用手或用勺喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓。
◆Part 5
持续训练期
宝宝满1岁半后，基本可以很好的自己吃饭了，但仍需持续训练，达到熟练。宝宝能很好的自己吃饭了，并且还时不时和小伙伴来场吃饭速度的比赛，对食物的喜好也能很明确表达自己的观点，
边吃边玩的特性是他们的标志，给个鼓励能很好地自己吃饭，偶尔也会来场撒娇，让父母来喂，这是宝宝自认为小有成绩的一个阶段，并且很在意父母及周围人对自己的看法。
独立吃饭的动作能较好地完成了，但控制能力、协调性还需要不断把握，比如宝宝吃饭边吃边玩时，可以用奖励诱导，让宝宝专注吃饭。
◆Part 6
巩固期
培养孩子良好的进餐习惯。宝宝自己吃饭不再是个事儿，除了撒娇外，这个时候，宝宝的认知能力及语言表达、情绪控制等开始有一些变化，讨好、撒谎、察言观色，
宝宝们可都看在眼里，别小看他们哦！自我意识的加强让宝宝更在乎自我的感受，每次吃饭和父母一个餐桌，给宝宝一个独立的餐椅，让他和家人一起享受吃饭的乐趣。
宝宝会因为自己不爱吃的菜而拒绝吃饭，这时关注的不仅仅是孩子温饱问题，而应该顾及他的情绪变化了。偶尔会因为撒娇而拒绝自己吃饭，需要得到父母的关注或是疼爱，这时，父母不能一味拒绝，得清楚孩子的真实需求，适当喂孩子并不会抹杀孩子自己吃饭的能力。
◆Part 7
良好的就餐氛围
自打我家小宝开始加辅食，我便和家人约定：吃饭时间所有人一律在餐桌上吃饭，不能随意坐在沙发上或者把碗端到别处吃饭。
因为我婆婆有个不好的习惯，每到吃饭的时候就喜欢端着碗到沙发上一边看电视一边吃饭，针对这个问题，我和老公进行过沟通，由他出面说服婆婆克制自己的习惯，为宝宝打造良好的就餐氛围。
宝宝看到我们一起吃饭吃的很欢，他在一旁也跟着开心的吃。对于家里有老人帮忙带孩子的宝妈们切记协商沟通好，要知道，良好的就餐氛围才可以促进孩子吃饭的食欲。
◆Part 8
断掉一切零食
零食是宝宝拒绝吃饭的根源，大部分孩子不吃饭的原因莫过于吃了零食导致吃饭的时候肚子不饿所以不肯吃饭，因为我从不买零食回家，所以宝宝在家吃不到任何零食。
首先不说小孩子吃的零食里面所含有的色素以及防腐剂影响孩子食欲，孩子的肚子就那么大，吃了零食的他们怎么还有肚子去吃主食呢？就算是我们大人，没事吃了东西，到吃饭点的时候都会觉得不饿，何况是孩子呢。
最后的结果是恶性循环，该吃饭的时候吃不下，过后肚子饿又开始吃零食，于是孩子吃了一肚子零食，更加不爱吃主食了。要想做到这一点，一定要给自家老人做好思想工作，父母们更是要以身作则，拒绝零食。
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