◆Part 1
睡觉时用嘴呼吸
有些宝妈发现他们的宝宝在睡觉的时候总喜欢张着小嘴呼吸，样子可爱的不得了，还会流口水，一种好像饿了的状态。
事实上，保养元气最好的方法是睡觉时闭着嘴巴，倘若张着口使用嘴呼吸，既容易使灰尘进入呼吸道，又非常容易使冷空气对气管与肺造成刺激，从而影响睡眠质量。
倘若发现宝宝睡觉时有张嘴呼吸的习惯就需要立即去医院诊治，明确造成此症状的因素，是由于感冒发烧引起的鼻堵塞或者是急性鼻炎，慢性鼻子，扁桃体炎以及扁桃体肥大导致的，然后对症下药。
◆Part 2
把手枕在头下
有很多宝宝睡觉的时候都喜欢枕着自己的小手。也许他们觉得睡觉的时候把手枕在头下比较有安全感，然而此种睡姿不但会对血液循环造成影响，而且会引起胳膊出现麻木酸痛的症状。
这样一来会使宝宝在起床后感觉疲乏劳累等，也有可能会导致腹内压力升高，日久天长还会造成胃食管反流，对食道造成伤害。
因此只要妈妈发现宝宝睡觉枕着自己的小手时，就要立即帮宝宝将小手拉出来放好。妈妈可以让宝宝在睡觉时垫一个小枕头，帮助他纠正这个不正确的睡觉姿势。
◆Part 3
被子盖不严
有的宝宝睡觉的时候总是会蹬被子、把肩膀露在被子外面或者喜欢抱着半边被子。然而宝宝们常常忽略了冬季天气寒冷，只要风寒侵入人体，就非常容易导致风湿、关节炎以及关节酸痛等问题。
也有可能引起感冒、流鼻涕，造成呼吸不畅通，起床后头晕乏力等的症状，此时宝妈需要格外留心。在宝宝睡觉时，要经常观察宝宝是否踢被子，及时帮他将被子盖严。
或者采取措施对被子进行固定，使宝宝无法踢开，其实在冬季妈妈可以让宝宝使用小睡袋，既不会太过严实，又无需担心宝宝乱踢蹬被子。
◆Part 4
把头用被子盖起来睡觉
有的宝宝喜欢蹬被子，而也有一些宝宝却喜欢蒙着头睡觉。有些人认为把头用被子盖起来比较有安全感，实际上这这种观点不科学行为不健康。
蒙头睡觉，氧气浓度会随着棉被中的二氧化碳的浓度增加而持续降低，长时间保持此状态，会造成缺氧，导致睡眠质量下降，容易做噩梦，起床后感觉头昏、乏力、精神不振。
如果妈妈发现宝宝睡觉时用被子将头盖起来，要立即帮宝宝的把盖在头上的被子拉开，使宝宝能够呼吸到新鲜的空气，防止闷坏宝宝。
◆Part 5
和宝宝面对面睡觉
有些宝妈喜欢把宝宝抱在怀里睡觉，认为这样能够在第一时间里察觉到宝宝的变化，然而她们却并未意识到和宝宝面对面睡觉时，彼此吸入的气体有一大部分是对方呼出的废气。
氧气浓度不高，非常容易造成大脑供氧不足，导致失眠或者多梦，起床后头昏无力，精神不振等不良现象。
可以把宝宝床和自己的床挨在一起，以便留意宝宝晚上睡觉时有什么状况，方便照看，不过只要不对着面睡觉，就能够呼吸到新鲜的空气，这样有助于提高宝宝的睡眠质量。
◆Part 6
对着风口睡觉
由于夏季天气炎热，家里一般都会开空调，而冬季天气寒冷就不开空调，但是会打开窗户以保证室内通风。
实际上倘若长期吹着风睡觉，那么容易导致脖子与背部因受寒而气血凝滞、筋络不畅通，进而造成起床后僵硬疼痛，动作迟缓。
另外，睡觉时对着风，还容易造成因受凉而生病或者引发呼吸道疾病。所以，睡觉的时候最好避开风口，床的摆放位置要和门、窗保持一定的距离。
◆Part 7
宝宝睡觉时不能摇晃
当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止，这种做法对宝宝十分有害。
摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。
轻者发生癫病、智力低下，严重者会出现脑水肿，如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。
◆Part 8
宝宝不能开着灯睡
一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将宝宝卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。
婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度，因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯。
势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育，不利于宝宝长高。
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