◆Part 1
绿豆莲子粥
提前一天将绿豆和莲子泡好，制作起这道辅食的时候就更加的方便省时了。原料：绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克。
做法：将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时；将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
营养作用：绿豆莲子粥中含有丰富的钙、磷、钾等等营养物质，钙、磷、钾非常丰富。莲子里面还有丰富的蛋白质，铁、维生素等等营养的成分，能够帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，还能够帮助宝宝增强记忆力。
◆Part 2
山药小米粥
这是一道做法简单又方便，成本又很低营养价值又高的辅食，并且有很好的食疗功效。原料：山药20 克、小米适量。
做法：把小米洗净，山药去皮改刀成丁，淘洗干净；在锅中放进适量清水，将小米和山药放入，用大火煮沸之后关小火熬熟盛出。
营养作用：小米中有丰富的蛋白质含量，比大米的蛋白质含量还要高。含有脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，这些都不低于水稻、小麦等等。
◆Part 3
烂面条
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。原料：面条 30 克、西红柿 1 个做法：把西红柿洗干净之后用热水烫一下，然后去皮捣烂。
先将面条放进去锅中，待煮沸之后放进西红柿泥，将其煮熟即可。营养作用：西红柿里面含有丰富的柠檬酸、苹果酸等等的有机酸，能够增加胃液的酸度，帮助消化食物。
西红柿烂面条里含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量的蛋白质，营养丰富，适合宝宝食用。
◆Part 3
丝瓜虾皮粥
丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。丝瓜的热量是比较低的，但是营养是很高的，吃起来不仅美味，还有很高的药用价值的，所以秋天就不要错过吃丝瓜这个好东西哦。
做法：将丝瓜清洗干净去皮，切成小块备用；将大米洗净，清水浸泡三十分钟。将大米和适量清水倒进锅中熬煮，待快熟透之时，加入准备好的丝瓜块和虾皮一起煮，熟了之后就能吃了。
营养作用：丝瓜里面含有丰富的营养成分，像是皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等，将丝瓜与大米煮粥，能够对治疗宝宝咳嗽或者是咽喉肿痛有一定的效果。
◆Part 4
冬瓜肉末面
冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。秋天到了，天气干燥多了，还是要注意补水。这个时候就最适合吃个大冬瓜，健康又能帮助减肥，好处多多哦！
原料：冬瓜 50 克、肉末 20 克、面条适量、高汤 1 勺。做法：将冬瓜洗净之后去皮切小块，放入沸水中煮熟，可根据实际的情况将冬瓜切成合适大小的冬瓜块。
锅中放水煮开之后将面条放入直至煮烂，盛出面条。将肉末和冬瓜、高汤都放进去锅里面，大火煮开之后就用小火闷大概十分钟之后，就能盛出面条，筷子拌匀即可食用。
◆Part 5
水果粥
水果粥鲜香软滑，可口又营养。原料：苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量
做法：将大米洗净，浸泡一小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁备用；将大米先熬煮成粥，待煮熟之后加入备好的各类水果丁，稍熟即可。
营养作用：水果的好处不言而喻，吃水果粥能够帮助宝宝更好的消化，维持肠道的正常功能和辅食多样化有着重要的意义。
◆Part 7
南瓜牛奶燕麦糊
食材：南瓜40克、牛奶（或者泡好的奶粉）、即食燕麦15克、鳕鱼20克、菜蔬面10克。制作方法：将南瓜去皮去瓤，切成片，放入蒸锅蒸熟；南瓜过筛压泥。
鳕鱼剁碎；将牛奶倒入锅中，放入南瓜泥；倒入即食燕麦；倒入鳕鱼；将糊糊搅拌均匀，待鳕鱼煮熟后，就可以关火啦；另起一锅，将菜蔬面下入锅中煮熟；煮好的菜蔬面放入糊糊中，这一餐就完成啦。
同时可以给宝宝做一些水果泥等等，帮助宝宝补充一下维生素，帮助宝宝的消化，缓解上火的症状，除了这些之外，要让宝宝养成喝白开水的习惯，补充好体内所需的水分。
◆Part 8
鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥；当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
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