减肥可以说一直都是很火爆的话题，不过，虽然很多人都在减肥，但是有的达到了理想的目标，而有的就……同样都是减肥，那为什么会有这样的差距呢？或许是和自身的习惯有关，毕竟只有掌握好习惯才有利于减肥。那都是哪些好习惯呢？
1、饭后喝茶
喝茶一直被视为是养生的好方法，其实这也是能帮助减肥的，而且还是健康的方式。像绿茶中含有芳香族化合物，具有溶解脂肪的作用，化浊去腻，并防止脂肪在体内堆积。大家可以在饭后一小时后喝上一杯茶，能够加速脂肪消耗。
立顿这款清衡仙女茶中就含有绿茶，能促进胃液分泌，有助消化与消脂，而且还具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少脂肪细胞堆积。另外，仙女茶中还带有蒲公英和茉莉花茶，蒲公英可以清热解毒、去水肿，加上清香解腻刮油的茉莉花茶，好喝又减肥。
沁醒茶也是不错的选择，和仙女茶不同，它含有的是柠檬、干姜和薄荷，像薄荷可以具有促进新陈代谢、帮助消化的作用，可以加快身体新陈代谢，排除废料和毒素。而柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，能够消脂，容易减肥。
2、吃豆类和粗粮
你知道吗，豆类中含有铬这种矿物质，可以调节身体中的糖代谢，并防止它变成脂肪。如果你想有效减肥的话，在平时就可以多吃些豆制品，给身体多补充些铬。
除了豆制品之外，多吃粗粮也是有助于减肥的，比如说糙米。这是因为糙米中含有大量膳食纤维，能够促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，并促进胆固醇的排出。
3、餐前吃水果
吃水果相信是很多人都会用到的减肥方法，不过你吃水果的时间不一定选的对。一般来说，应该尽量把水果放到餐前来吃，这样既能够降低食欲，还不会出现胃痛的情况。
最后要说的一点就是多喝水，这相当重要。因为喝水不仅能够控制食物的摄取、利于通便，而且还会加强身体的代谢能力，促进脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
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