有句话说得好，“三月不减肥，月月徒伤悲”，我看身边的很多朋友都开始了减肥大计。春天可以说是减肥的好时候，但是减肥的方法多种多样，你不一定就选择了正确了那一个，像下面这3种误区就有很多人中招，来看看你自己是不是也“入坑”了。
1、喝水会发胖
相信大家应该都听过这么一句话，“我喝口水都会胖”！那喝水真的会发胖吗？当然不是了，其实饮水不足才容易导致发胖，这是因为身体水分不足的话会降低新陈代谢能力，引起紊乱，导致身体吸收多释放少。所以，这个误区大家一定要避开，及时补充水分才是正确的做法。
如果你不喜欢喝白开水的话，可以饮用花草茶，不仅味道香醇，还有助于减肥。像立顿这款清衡仙女茶就是很好的选择，它含有绿茶、蒲公英和茉莉花茶，其中绿茶中的维他命和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
2、吃辣可以瘦
吃辛辣食物的时候很容易会流汗，而且吃一点辣就会给人一种饱腹感。正因为如此，有些人就深信吃辣可以减肥，于是一顿都离不开辣，吃的整个人似乎都在冒火。其实这是不对的，不仅没有什么减肥效果，长期下来之后还会很伤胃毁皮肤。
如果你已经进入了这个误区，那建议你喝沁醒茶来进行调节。它是独立三角包装，茶包里含有新鲜柠檬、干姜和少许薄荷。柠檬大家应该都不陌生，它是碱性食物，含有大量的维生素C，可以促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢能力。而薄荷清爽促消化，干姜可以呵护脾胃。总之，它不仅可以帮助我们减肥，还对身体有益。
3、水果代替正餐
这一点可以说是相当常见的一个误区了，很多人一要开始减肥就“我不吃饭了”，恨不得顿顿用水果代替。然而，水果含有的热量虽然比米饭低，但却是远远高于蔬菜的。而且，很多人吃水果都有个侥幸心理，觉得吃多了也不会怎么样，这样一来就容易摄入过多的糖分，减肥不成反发胖。
减肥吃水果是可以的，但要适当，并且不能代替正餐。一般来说，上午10点至下午4点可以适量吃低糖水果。另外，你也可以在餐前吃，有利于减少进食总量，帮助控制体重。
最后提醒大家一下，现在市面上的水果可以说多种多样，但不是每种都有助于减肥。相对来说，像苹果、柠檬、奇异果、菠萝等是可以减少脂肪聚集的，大家可以首选这些水果来吃。
暂无数据