身体健康变年轻是大家的追求，大家都想拥有健康的身体和变得青春有活力。要想变年轻，离不开日常生活当中的养生保健。
生活好习惯一、经常运动
在平时经常运动可以让自己的身体变得更加有活力，能够散发青春魅力，能够让自己年轻10岁，特别是能够增长大脑的智力。
那平时喜欢运动的人思考能力和记忆力是比较突出的。因为在运动的时候能够加速全身的血液循环，可以给大脑提供氧气和营养物质。而且运动还能够刺激肾上腺素的分泌，可以让思维保持活跃。
生活好习惯二、坚持防晒措施
很多女性朋友都比较爱美，其实皮肤衰老的主要原因是由于紫外线的照射，在平时不注重防晒，紫外线会加重皮肤衰老的速度。
肌肤衰老的主要原因就是光老化，所以姑娘们想要皮肤维持一个良好的状态一定要注意防晒。除了涂防晒霜，出门的时候还可以撑伞，其实物理防晒要比涂防晒霜的效果更好。
而多喝茶可以有效抵抗紫外线，茶多酚有“紫外线过滤器”之称，是皮肤的有效保护剂。多酚是一类在紫外线光区有强吸收的天然产物，茶多酚可直接吸收紫外线，直接阻止紫外线对皮肤的损伤。
立顿清衡仙女茶以绿茶为基础，配有蒲公英茶和茉莉花。茶叶中的茶多酚含量比较高，它具有很强的消除有害自由基的作用，而自由基是导致人体衰老的另一个主要原因。 而茉莉花茶能缓解油腻感，不仅养颜护肤，还能提高身体代谢，让身体处于一个良好的状态。
想要比同龄人看起来年轻，在皮肤上也要做好管理。立顿的俪颜茶也有一定的清肠美容效果，玫瑰茄中的花青素是一种生物类黄酮物质，可以清除人体内的自由基。而且俪颜茶中含有丰富的维生素C，既能延缓衰老也能美容。
生活好习惯三、坚持地中海饮食
有研究发现，在平时坚持地中海饮食习惯的老年人会比传统饮食习惯的老年人更年轻，特别是脑部会年轻5岁左右。
地中海饮食的特点主要是多吃蔬菜和水果，多吃全麦谷物和豆类食物，还应该经常吃坚果。蔬菜水果中含有的抗氧化物质是相当丰富的，能够起到延缓衰老的作用。
这种小包装的每日坚果非常方便，每天拆一小包就可以。下午的时候可以配立顿的仙女茶，早上的话可以泡在麦片里。即能当做营养早餐也能提高身体的抗氧化性。
生活好习惯四、少吃糖
过量吃糖会刺激肝脏而影响肝脏功能，还会导致人体对胆固醇的代谢能力下降，会增加患糖尿病的风险。而其适量吃甜食的人比喜欢大量吃甜食的人至少会年轻5岁。
现在是夏天了，出门的时候一定要注意防晒。这款防晒霜采用的是无油配上，质地比较清爽，涂在脸上也不会有厚重感。
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