对于那些经期爱长痘痘的小姐姐来说，应该如何去调理姨妈痘呢？今天就来和大家一起分享一下~如何攻破姨妈痘？
1.
忌吃刺激性食物
在月经期间，由于女性雌性激素的水平开始下降，雄性激素水平相对较高，因此皮脂腺分泌十分旺盛，这样也就容易长痘痘了。
所以，在这个时候一定要少吃那些刺激性的食物，防止这些辛辣的食物刺激皮肤产生更多的油脂，从而加重痘痘的症状。
2.
控制好自己的饮食
饮食对皮肤的影响是巨大的，尤其是在月经期间，饮食稍微有点不正常，就会容易引发各种的肌肤问题。
因此，小仙女们在月经期间应控制好自己的饮食，尽量多吃一些蔬菜和水果，利用营养补充剂调理好体内的油脂平衡，这样才能有效避免长姨妈痘。
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3.
注重脸部的清洁
在经期皮肤会受到体内激素的影响，分泌出大量的油脂，如果这时候还不注重脸部清洁的话，这些分泌出来的油脂就会容易堵塞毛孔，从而导致脸上不断地冒痘。
所以，对于经期爱长痘的小仙女来说，除了要做好脸部肌肤的清洁外，还要控制住油脂的分泌，这样才能避免毛孔堵塞而长痘痘哦~
4.
保持一种良好的心态
在姨妈到访的这几天里，由于体内激素水平下降，人的情绪波动较大，皮肤也会因此而变得敏感起来。
所以，我们要保持一种良好的心态，尤其是对于经期长痘的小姐姐来说，保持一种良好的心态可以有效抑制痘痘的生长哦~
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5.
保证充足的睡眠时间
其实，在月经期间爱长痘痘，这是内分泌失调的一种集中表现。因此，保证充足的睡眠时间，对于经期的仙女来说就显得尤为重要。
只有睡眠的质量得到保证，新陈代谢才会回归正常，这样脸上自然就不会长痘痘了。而且人在睡觉的时候，皮肤也会处在一种自我修护的状态。
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