抵制不住美食的诱惑，又懒得出门运动，对于这样的你来说，想瘦下来变仙女简直天方夜谭~美要付出代价，减肥也是一门学问！今天，我就从“吃”上着手，为你推荐几种低热量食物，教你靠科学数据减肥~
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苦瓜
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开低卡和有助抑制食欲的特点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效，如果觉得苦瓜不方便，可以选择苦瓜干哦，随时随地都能泡水喝。
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黄瓜
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进腹部脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，热量相当低，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
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酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
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胡萝卜
胡萝卜是一种低卡营养蔬菜，含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，营养全面。胡萝卜含有的丰富膳食纤维能促进人体新陈代谢，促进热量的消耗，达到减重的效果。除了凉拌，胡萝卜还可以榨汁饮用，可以添加一点蜂蜜，口感会更好。
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木瓜
木瓜是最著名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。
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奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
一不小心说了这么多，相信宝宝们已经会选择低卡又省事的食物了，怕热、胖怕吃什么？当然是以上的这些食物了！
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