女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。在这比较特殊的几天内，做这几件小事，可以让你的身体更加放松，同时，也能够让自己变的更加美丽。女人们，今天可不能错过小编为大家推荐的月经调理方法哦，赶紧学起来~
I.多喝红糖水
红糖水所含有的葡萄糖释放能量，被人体吸收利用率极高，可以快速补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的宝宝，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可以用红糖姜汤驱寒。
红糖水作为平常易见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但经期可以喝，平常也可以适当喝一点
II.保持充足睡眠
女性朋友们在生理期最好不要累到，感觉有些乏了，就要卧床休息。生理期，充足的休息非常重要，不仅能够将你的身体状态调整到最好，而且还能充分为皮肤做好休整。光滑细腻的肌肤，就是在这个时候保养出来的。宝宝们千万别错过这样的机会哦
III.按摩足底
经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处。而女性朋友在经期可以多按摩足底。因为在经期，女生的身体细胞组织都处于比较张开的状态。这时候做足底按摩，能更好的促进身体的血液循环，并有利于帮助我们循序排出身体的毒素，帮助减少痛经所带来的疼痛感，达到舒勇筋脉和平衡阴阳的作用
IV.享受吃甜食
女生们总是担心吃甜食会发胖，而在生理期的这几天，你完全不用担心，生理期的宝宝们可以享受着吃甜食，不但不会发胖，反而会为身体补充丰富的糖类，但是需要注意的是，不要吃寒冷的食物。例如冰淇淋之类的就不要吃了
V.温暖的面膜做起来
月经来临前后，体内荷尔蒙水平出现变化，除了心情容易烦躁不适，肌肤也会因为这种生理周期的变化而进入不同的阶段。想要肌肤变得更加美丽动人，除了使用护肤品，还需要根据自身所处生理期阶段特点，配合使用不同功效的面膜，这样才能更有效对症下药，解决肌肤问题
♣ 在月经期间，不需要使用高营养的保养品，只需要进行简单温和的去角质，在周期隔天使用一片面膜，补水舒缓类交替使用，配合补水眼膜使用
♥ 美即海洋矿物泥面膜
厚厚的泥状质地，但是涂抹起来毫不费力，轻轻就能涂抹均匀，保证每寸肌肤都能浸泡在面膜的温和滋养中。清洗后发觉，额头、鼻翼、脸颊等暗藏老化角质的位置都得到了深层清洁，肌肤变得柔软光滑
♥ IPSA茵芙莎粘土按摩泥面膜
天然海泥成分，能有效吸附毛孔深层污垢，防止粉刺生成。促进血液循环及身体新陈代谢，清楚老化角质。使肌肤持久水润保湿，温和不黏腻，不刺激，敏感肌也可以放心使用
♥ 菲诗小铺 调理修护补水舒缓面膜
这款面膜主打舒缓肌肤、补水保湿。纯天然玫瑰精华萃取，啫喱质地，不厚重，上脸之后很容易抹开。散发着淡淡的玫瑰香味，能起到很好的舒缓作用。集中补水，为肌肤注入足够水分，滋润不黏腻，还有很好的抗老化的功效呦
♥ papa recipe春雨蜂蜜面膜
比较好用的一款美白面膜。添加了大量黑鲁卡蜂胶和蜂蜜。味道清香，用起来清爽不黏腻，天然保湿成分使肌肤营养水润，集中供给营养，深层补水。淡化黑色素美白肌肤，收缩毛孔。可以经期后的第二周使用
♥ AHC玻尿酸精华面膜
其中添加了透明质酸成分，能有效保湿肌肤滋润光滑，柔嫩细腻，富有弹性。芦荟萃取精华可增加肌肤含水量，有很好的润滑he保湿作用。同时能镇静晒伤肌肤。维他命E可保护肌肤，达到养颜护肤，延缓衰老的作用
♥ WIS水润面膜
WIS家的东西真的特别好用，祛痘效果特别棒。这款面膜能深层补水，提亮肤色，修复痘痘，控油调理。平衡肌肤水油分泌。强效持续补水、锁水。特别适合姨妈前一周左右使用
♥ 一叶子海藻泥补水保湿深层清洁面膜
这款面膜主要添加了天然海藻泥成分、酵素等。能够深入清洁毛孔肌肤，吸附油脂污垢。收缩毛孔，提亮肤色。令干燥肌肤也可迅速恢复水嫩。抗氧化性能良好，能强化肌肤，帮助肌肤抵御外界侵害，显著改善肌肤
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