柠檬水
夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，柠檬泡水可以帮助人体补充水分。早上空腹喝一杯柠檬水有助于排清体内遗留的多余代谢物和体内毒素，也有美容养颜的功效。
茶
几乎所有的茶，红茶，绿茶，黑茶都有减肥功效。红茶含有丰富的多酚，是强大的抗氧化剂，可以帮助减轻体重。绿茶不仅不含热量，还可以通过植物化学反应来刺激减肥。餐前喝茶，可以降低食欲；餐后喝茶，可以去除油腻。
水
将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。
黑咖啡
想减肥的话，只能喝黑咖啡，一定不能加糖和奶。黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物，可以减少能量摄入，促进新陈代谢。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。
蔬菜汁
蔬菜与水果是公认的低卡减肥食物，但蔬菜汁的热量只有果汁的一半。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。如果想改善口感，可以加少量的水果。
苹果醋饮料
苹果醋含有醋酸，这种化合物可以通过降低胰岛素水平，改善新陈代谢，抑制食欲和燃烧脂肪来刺激体重减轻。动物研究表明，醋酸可以预防体重增加，减少脂肪堆积。
无糖酸奶
酸奶不仅仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动。但是要减肥就要选择无糖的酸奶，添加了糖的风味发酵乳，是会发胖的。
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