众所周知，血糖过高很容易引发糖尿病，从而给自己的生活或工作带来一系列的麻烦。因此一但发现自己的血糖偏高，记得要及时采取有效的治疗措施，将血糖控制住，防止它越升越高。
那作为一个控糖多年的养生小博主，今天就来和大家好好分享一下，在日常生活中，如何有效的控制血糖，拒做“小糖人”！
1.注意饮食
在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，补充各种蛋白质和维生素和膳食纤维。
2. 合理运动
被专家称为免费的降糖药就是“运动”了，合理科学的运动不仅可以减轻体重，还可以让机体提升对胰岛素的敏感性，让糖耐量恢复正常。因此，在日常生活中，可选择合适自己的运动项目，如慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。
3. 日常监测
对于“糖友”来说，可通过每天的血糖监测随时关注血糖波动规律，从而更方便监控。
那么除了这些生活上的小技巧之外，还可以用一些降血糖的药物来辅助。
说起降血糖的药物，我第一个想到的就是这个欧唐静恩格列净片啦。它可是德国原研药哦！首先进口的品质方面我们完全不用担心，其次原研药的效果比仿制药的效果要好得多。
它作为新型的降糖药，降糖机制不依赖于胰岛素，在降低血糖的同时还能带来减重、降压等多种获益，并且对糖尿病患者具有心肾保护作用，降低心血管并发症等多种风险。记得服用要在每天早晨空腹或进食后哟，一天一次即可。而且，TA除了可单药降血糖，也可联合其它药物来治疗2型糖尿病。
除此之外，很多人都不知道这看上去其貌不扬的南瓜，其实是降血糖的一大帮手呀。这是因为南瓜中含有的果糖不仅能与体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，同时它还能抑制葡萄糖吸收，降低血糖。
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