篮球不必多介绍啦，全民热爱的运动非它莫属，但是想要真正投入其中享受乐趣，我们就必须减少运动中的一些“插曲”，也就是尽可能规避自己或他人的受伤情况。打篮球受伤还是十分普遍的，如果能及早掌握一些基本技巧，也许就能省下很多麻烦。
这次我就为大家总结了多条打篮球必备的技巧或注意事项，大家不妨花三分钟牢记它们，让酣畅淋漓的篮球体验不再打折扣！
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备好适合自己的篮球装备
很多小伙伴从小就开始打篮球，对自身的体质和技巧比较自信，以至于轻视了篮球装备的重要性。必需的篮球装备，包括篮球鞋、护膝等，它们不仅能改善你的运动表现，还能大大地减少受伤的可能性。与其在受了伤之后才后悔，倒不如早早地备起来呢！
这双篮球鞋配置标准，适合大多数男生穿着！它的脚背、鞋侧帮、鞋后跟都部位都进行了材料升级，保护更到位，能减少脚踝扭伤概率。配备气垫鞋底，可减少运动冲击，保护膝盖，还能为你的爆发、防守提供更强动力。
这款护膝也十分适合篮球运动佩戴，它采用3D针织技术，确保穿戴牢固不易脱落，且能保持透气。梯度压力设计，配备硅胶垫圈，为膝盖带来有力防护，大大减少受伤概率。
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养成赛前热身习惯
赛前热身也是很多男生容易忽略的。适当的热身可以避免肌肉拉伤、抽筋等现象，助你更快进入运动状态。热身运动，除了一般的慢跑和四肢拉伸，大家也不要忘了适当活动一下自己的手指，确保手指关节不僵硬，抓握篮球才更加安全稳固。
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打球前剪短指甲
剪短指甲看似是个细节，但其实也是十分要紧的。篮球运动中，指尖会频繁与球接触，电光石火间的传球、抢断等动作，稍有不慎就会导致过长的指甲被拉扯翻开，其中的痛楚恐怕经历过的都懂得。指甲外翻后切记要请专业医护人员处理，不然会增加伤口感染的几率。所以，热爱篮球的你，千万不要忽视剪短指甲这件小事哦。
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控制好运动量
有些男生仗着自己体质好，盲目逞强，在篮球场上长时间活跃，导致运动量过度。疲累状况下人的注意力、抵抗力都会下降，容易造成意外伤害，或者受凉感冒。每次打篮球应当把时间控制在1小时以内，及时休息，其他体育项目也是同理。
以上篮球运动的关键要点，你都记下了吗？只有切实掌握了这些知识，我们才能更加愉快且顺利地享受篮球乐趣，大家都要重视哦！
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