“过劳肥”是现在很多上班族的通病，总体情况就是过度劳累且肥胖。我们因为忙，没时间锻炼，没时间好好吃饭，因为应酬啤酒肚和游泳圈疯长，因为压力大，胃口就变得更大，如何摆脱这个越忙越肥的现象，保养好自己的身体呢？
1、强制规律运动
很多上班族一天中唯一的运动就是就是拿外卖，长期坐着体内脂肪容易囤积到腹部，造成大肚腩、游泳圈，想要改善这个问题，上班时没事就伸懒腰、耸耸肩转转臂、抬抬头捏捏脖，周末的时候强制自己去锻炼两小时。
运动使人精神，但同时也要注意看自己适不适合运动，如果运动建议保护好自己的关节，推荐大家种草健安喜优骨力，其中蕴含软骨素、并添加MSM、透明质酸等，能激发软骨细胞产生，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基础物质的重建和修复。帮助润滑、支撑关节，对软骨起到保护作用哦。
2、规律补充营养素
很多上班族因为工作原因，中午都是随便吃点东西，晚上回家就吃的比较丰盛，还有人因为应酬，经常大吃大喝，这样不规律的饮食，势必会让身体缺某一方面的营养素，可以适当补充钙片、维生素、纤维素等营养剂。
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3、规律饮食
现在的都市白领人士，经常三餐不定，或者外出就餐，这一类人都有可能有着某些营养元素的缺乏，长期以往，很容易导致身体机能的下降，引发多种疾病。
4、规律作息
熬夜真的是很多身体和肌肤问题的元凶了，熬过夜的人都知道，熬夜的时候很容易饿，这是因为血液中的饥饿激素增多，本该休息的肠胃又的加上夜宵的负荷，久而久之就容易导致肥胖。
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