一到冬天很多女生都有着手脚冰冷的问题，穿再多衣服，随手抱着暖手宝都觉得不够暖和。这个时候不能只靠外在来保暖自己，还是要多吃一些驱寒食物，从内让自己暖和起来。
总是手脚冰凉，怕冷的女生，冬天应该多吃下面5种食物。
1、粗粮
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
2、吃海带紫菜这类含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物，有助于甲状腺素生成。
3、豆制品
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
4、动物肝脏
许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
5、凉性食物少吃
桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
小编碎碎念：冬天大家都懒得动，但是越是手脚冰凉越是要多活动活动四肢哦。尽量可以每一个小时起来运动十分钟，自然就不怕冷了。
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（文中图片来源网络）
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