不少人有熬夜看手机的习惯，长时间的看手机会使眼睛酸涩难受。因此，有些人就在用眼一段时间后看看远方，或者闭目休息。但是这样做短时间难以缓解眼疲劳，且手机上的内容吸引得实在是吸引人。下边这些方法比起闭眼休息，更能有效放松睫状肌。效果不错，你可以试试。
1、眼部活动
长时间近距离阅读、写字、打字等，会使眼睛内的睫状肌变得僵硬，导致晶状体缺乏弹性，提升近视风险，因此各界经常提倡工作一段时间得短暂休息。不少人会选择闭眼放松，光是闭眼，未能有效恢复眼睛肌肉的调节力，若能让肌肉接受刺激、放松、再刺激，反覆循环，将使其更具弹性。
每隔30分钟，将目光从近处移至3米外的物体，看清目标后，移回近处，看清楚近处后再度看3公尺外，如此看远、看近来回30次，仅需1分钟以内的时间，能有效放松睫状肌，增进眼睛健康，保持度数稳定。
人们专注用眼时常常忘记眨眼，使角膜过度干燥，影响视力模糊，但一看远处时，人们会自然而然地眨眼、滋润角膜。说到滋润，小编不得不给大家安利下边这款超好用的洗眼液~
这款依视明洗眼液，适用于喜欢佩戴隐形眼镜或美瞳的妹子，可以有效的做眼部护理，清洁眼睛。它富含透明质酸钠，保湿滋润，让眼睛滋润不干涩。还含有维生素b12溶于水为粉红色，这个产品为粉色就是这个原因，具有缓解疲劳，减轻红血丝的功能。
聚六亚甲基双胍盐酸盐是医用消毒剂，可以消毒抑菌，这款依视明洗眼液适合熬夜玩手机，电脑工作者，化眼妆和美瞳佩戴人群，使用可以缓解眼睛干涩，清洁眼妆。依视明是库博旗下的中国品牌，库博是美国专业的眼部护理品牌，拥有眼部护理领先技术，品质有保障！
2、补充维生素
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。吃些含有维生素A、B和维生素E的食物，一方面可以有助于缓解眼疲劳，增强人体的抗压力另一方面有助于延缓因熬夜带来衰老。
3、眼保健操
熬夜过后做做眼保健操，熬夜一直处于用眼阶段，容易出现眼疲劳，眼涩容易困。所以做做眼保健操可以很好的缓解因为熬夜给眼睛带来的伤害。
小编碎碎念：当熬夜避无可避时，我们要学会怎么将熬夜的伤害降到最低。我们可以从眼部运动，按摩和食物等方面将熬夜的伤害降到最低，当然要记得给眼睛清洁一下，滋润一下也可以降低熬夜和手机、美瞳对眼睛的伤害。
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