芸芸经常收到宝妈关于宝宝睡眠的问题：
“我家宝宝晚上睡觉总是翻来覆去睡不踏实，怎么回事？”
“宝宝睡觉出汗是因为缺钙吗？”
宝宝睡眠质量好坏在很大程度上影响着生长发育，也难怪宝妈们会着急了，一点儿风吹草动都要怀疑宝宝是不是缺钙。其实影响宝宝睡眠的因素有很多，宝宝晚上睡不好，可能是以下原因：
原因一：消化有问题
宝宝晚上睡觉总是翻来覆去睡不好，很可能是肠胃有问题。比如腹胀、消化不良、食积等，弄得宝宝燥热不安，不停地翻身来缓解不适。如果宝宝突然由别的睡姿转为俯卧睡姿，也要注意检查他是否有消化不良的情况，因为趴着睡可以在一定程度上缓解肠胃不适。
解决方式：睡前不要让宝宝吃太饱了，宝宝肠胃消化功能本来就弱，吃太饱会加重肠胃负担，出现腹胀、消化不良等症状，影响宝宝睡眠质量。宝宝6个月后添加辅食，对肠道的压力更大了，二段奶粉最好选择含有OPO结构脂的，更亲和宝宝肠胃，好吸收易消化。
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原因二：缺乏维生素D
宝宝晚上一睡不好，家长就疑心是不是缺钙了。其实在奶量充足、饮食均衡的情况下，宝宝是不会缺钙的，他最容易缺的是维生素D。宝宝缺乏维生素D会影响身体对钙的吸收利用，甚至导致佝偻病。
解决方式：母乳喂养的宝宝，在出生两周后就要额外补充维生素D了。奶粉喂养的宝宝可根据奶粉中维生素D的含量来选择是否需要额外补充、补充多少。平常带宝宝出门晒晒太阳也能起到补充维生素D的效果。
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原因三：白天睡多了
宝宝是没有自制力的，困了就睡，也不看时间。如果宝妈任由宝宝白天多睡，他睡够了晚上自然就睡不好。
解决方式：宝宝在三个月后就可以逐渐培养起规律睡眠了，每天晚上准时给他洗澡，到点了就哄他上床睡觉。如果宝宝白天睡得多，宝妈可以带宝宝出门玩耍，避免宝宝睡颠倒了，这样宝宝晚上才能睡得好。另外，给宝宝准备舒适的床上用品也是提高他睡眠质量的关键。
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芸芸小总：除此之外，宝宝冷了、热了、白天受到惊吓等也会导致晚上睡不好。宝妈要找出原因后对症处理，可别动不动就以为是宝宝缺钙了。
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