钙是孩子牙齿和骨骼发育的重要物质，如果体内缺乏钙质，会导致孩子出现一系列发育问题，特别是身高发育落后，于是不少家长都把各类补钙食物纷纷端上了餐桌，比如牛奶、豆腐等等。
有些食物确实有很好的补钙效果，但还有些食物，吃多了反而会慢慢“偷”走孩子体内的钙，孩子体内钙质不断流失，不管你怎么补都没用，孩子该缺还是缺。
哪些常见食物会导致孩子体内钙质流失呢？
一、高磷食物
比如孩子特别喜欢喝的碳酸饮料，其中就含有大量的磷。过量的磷遇到钙质会发生反应，打破原本身体内钙磷平衡的环境，导致钙质不再被身体吸收，而是会被排出体外。
经常喝碳酸饮料，会导致身体钙质大量流失，补多少都没用，所以有些孩子在喝完碳酸饮料后会感到牙齿不适。在平常一定要管住孩子的嘴，让他少喝碳酸饮料。
二、肉类
肉类营养丰富又美味，是餐桌上少不了的食物，孩子还特别喜欢吃。但肉类吃多了，导致营养摄入不均衡，同样不利于孩子身体发育。
因为肉类富含高蛋白高脂肪，大量堆积在体内会形成不溶性的皂钙，皂钙很难被身体吸收利用，孩子对钙的吸收率就大大减少。这个时候不管宝妈给孩子吃多少补钙食物都没用，该缺还是要缺。
家长要均衡孩子的饮食结构，做到肉类、蔬菜合理搭配，这样才能摄入丰富营养。
三、精细食物
在许多家长眼中，孩子要多吃精细的食物，这样才好吸收易消化。但精细食物在加工过程中会流失部分营养，包括钙质，孩子吃的再多也摄入不到充足的钙。
孩子饮食不仅要均衡丰富，更要粗细兼顾哦！
所以孩子光补钙是不够的，还要注意生活中的小习惯，哪些要少吃、哪些要均衡搭配，这些家长可要提前了解好！
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