工作了一天，我们迎来了夜晚这段最为幸福轻松的时刻，此时追剧，刷朋友圈，可以好好休息一会儿。不过为了我们的美丽，睡前有一些事情要注意哦，不要过于放纵自己。下面三件事是睡觉前必做的，能够不知不觉让颜值变高！
1、睡前要刷牙，不能吃零食
很多人睡前刷牙后又控制不住自己吃零食，但是吃后呢？难道就不刷牙了吗。一般夜宵都是垃圾食品，对牙齿伤害非常大，不刷牙直接睡觉容易长蛀牙，也会让牙齿变得更黄。
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2、玩手机后要洗脸
如果你是洗漱后躺在床上玩手机，玩一段时间再睡觉，那么就要小心手机上的脏东西弄到手上、脸上，带着这些脏污入睡比较伤害皮肤，时间久了毛孔容易堵塞，皮肤也愈加粗糙。
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3、睡前要梳头
睡觉前梳头没什么养生效果，但是对头发却又好处。睡觉过程头发会和枕巾床单摩擦，睡前将头发梳顺，抹点儿精油，可以减少摩擦对头发的伤害，第二天起床头发也不会更毛躁打结。如果你是那种头发毛躁，不好打理，更好记得睡前梳头，还可以将枕巾换成真丝枕巾。
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小编碎碎念：想要睡眠质量高，睡前可以用热水泡脚哦，然后听听轻音乐，或者做一些舒展运动，放松心情，睡的也会香甜一些。
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（文中图片来源网络）
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