怀胎十月，看着肚子里的小家伙从一颗小小的种子长成沉甸甸的果实，妈妈们心里肯定是别样的喜悦，不过对于即将到来的卸货时刻，很多人是五味杂陈，毕竟大考在即，能否顺利过关，心里多少都会有一种如临大敌的紧张感。
无论如何，妈妈们还是应该将心情放轻松，做好应战准备，掌握一些生产技巧，能够很大程度缓解疼痛。
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思想准备
妈妈们或多或少都会透过不同渠道了解别人生产的经验，不过千万不能给自己太大的思想包袱，要树立必胜的信心，全天下的女性都可以办到的事情，相信自己也是可以做到的。
再者，想想肚子里可爱的小宝贝，这个时候，他或者她也是在全力以赴，就为了迎接大家相逢的时刻。心态调整好，积极一些，这样会少一些紧张和害怕，多了一些面对的勇气。
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掌握应对技巧
每个人体质不同，宫缩情况也不同，妈妈们在待产时要多鼓励自己，在每次宫缩来临间隙下地走一走，缓慢来回跨步，这样心情也会轻松一些。
如果疼痛强烈的时候，可以跨坐在椅子上，肚子和腹部稍微倾向靠背，深呼吸；或者坐在瑜伽球上，将体重负荷在球上，会感觉比较舒适；
如果疼痛剧烈需要卧床休息，可以采用侧卧姿，拿一些枕头将肚子垫高，减少身体压力。
宝爸这时候可以发挥关键作用，说一些鼓励的话，轻轻按摩宝妈腹部、腰部，拉一拉她的手，捏一捏脚，揉一揉太阳穴，这样不仅从精神上支持鼓劲，也能让全身肌肉得到放松，减少紧绷的神经带来的疼痛。
产前宫缩带来的阵痛确实非常煎熬，只要心态放松一些，配合医生的指导，是可以顺利度过的，更加重要的是，一个新生命由此诞生，妈妈们应该感到无比自豪。
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