很多孕妇宝宝在生产的时候都会选择顺产，顺产不仅能够快速的恢复身材，还不会留下疤痕。不过，顺产在生产过程中的疼痛感是非常剧烈的，那为了减少疼痛感，缩短产程才是关键，下面小编就为孕妈妈们来分享一些快速顺产的小秒招，记得收藏起来哦~
一、孕期运动
有很多孕妈妈在孕期都选择完全不运动，觉得运动很容易诱发流产，而选择静养，甚至有的妈妈整个孕期都是在床上度过的。其实这样非常不好哦~不仅起不到好的保胎作用，没有一个好的身体，生产起来也比较费劲哦~适当的运动不仅能够提高孕妇的身体素质，还可以使子宫更有弹性和力度，顺产时能够起到一定的推波助澜作用。
二、营养均衡，注意含锌量
很多宝妈从发现怀孕开始，就进入了大补特补的阶段。这就要注意营养是否过剩的问题了，营养过剩会导致胎儿过大，顺产时孕妈妈会更加痛苦，所以适当的补充营养才是正道哦~特别要注意的是锌含量，孕妇缺锌会导致子宫收缩较弱，不利于产妇快速生产。而且孕妇比一般人所需要的锌含量要多，所以在补充锌含量时也要比正常人多摄入一点，可以适当的进食一些含锌量较高的食物，会更有利于快速顺产哦~
三、心理准备
对于新手妈妈来讲，分娩是非常陌生的，在分娩将要来临时，大多数准妈妈会产生焦虑紧张等一系列不安情绪。此时，准妈妈要及时调整好自己的心态，不要太过紧张，相信自己以及医生。只有做好充足的心理准备，才能更好的克服产前的疼痛和一系列不适感，从而达到快速安全的顺产。
四、适合的陪护人员
分娩时的陪伴也是非常重要的，可以选择一些有生产经验或者准妈妈比较熟悉信任的朋友进入产房陪产，这样可以给予准妈妈充分的安全感，使她消除一系列不安的情绪，宝爸也可以在产前学习一些知识，在陪产时给予宝妈充分的鼓励，使准妈妈可以全身心的投入到生产中去，能够很好的与医生配合，从而达到安全快速的生产。
说了这么多，相信大家对如何做到快速顺产也有了些了解，那就快准备起来，以便快速安全的迎接你的小baby吧！
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