宝宝不便秘全靠它—膳食纤维高到离谱,做给孩子吃消化吸收两手抓!
宝宝总容易便秘,消化吸收都不太好
偶尔吃一吃膳食纤维高的食物能很好地促进宝宝肠胃蠕动~
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很多家长可能不知道,其实豌豆膳食纤维含量有10.4g🥗,而芹菜也仅仅只有1.2g,那么今天我就来给大家分享一道豌豆小方,香香甜甜让宝宝肠胃动起来!?️
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⭕准备食材:
1.豌豆35克(无豆荚)
2.紫苏籽油适量
3.杂粮米30克
4.鸡蛋1个
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🧡制作方法:
▶︎将杂粮米用清水淘洗干净后加入适量水,上锅20分钟把杂粮米饭蒸熟备用
▶︎把豌豆剥去豆荚,焯水5分钟左右,捞出去掉豌豆皮(一定要去皮防止宝宝噎着)
▶︎把蒸熟的杂粮饭、去皮豌豆和生鸡蛋一同放入搅拌机中,并滴入适量紫苏籽油搅打均匀
▶︎在碗中放入烘焙纸防粘,倒入搅打好的米糊,上锅蒸15-20分钟至熟透
▶︎微微放凉脱模切成小块,方便宝宝抓握进食
🧡🧡特别注意:
1.豌豆的食用一定要控制量,吃太多宝宝容易腹胀,所以偶尔可以做给宝宝吃,不要长期食用
2.豌豆剥皮步骤不能找,这道辅食适合10个月以上的宝宝食用
3.如果宝宝对蛋清过敏也可以换成蛋黄,如果怕豌豆小方不能成型,也可以适量加入玉米淀粉🥳
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关注我,让你的宝宝爱上吃饭~
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