觉得浑身没劲，天天都很累，又不知道身体缺什么，特别是压力大焦虑人群。这说的就是我啊！天天从早到晚困叽叽。
一、 熬夜对身体的影响
1、 皮肤暗沉
我一熬夜皮肤就变得超级差，面部水油不平衡还肤色不均，久而久之就开始暗沉发黄。
2、 脱发
脱发最大的危害就是显老！显脸大！谁都有压力大的时候，熬夜的时候，但是像我这种长期熬夜的人来讲，真的是离秃只差几步。
3、 排便不顺畅
该排便的时候你在睡觉，该休息让肝脏排毒的时候你在熬夜，就会导致排便不顺畅。
4、 损伤眼睛
长期熬夜会导致眼周松弛、黑眼圈、细纹不断产生，看着呆滞又显老。
二、 如何调理
1、 内服保健品
去看中医的时候，医生建议我尝试一下三得利的芝麻明EX，可以抗疲劳改善睡眠质量。三得利是日本知名的百年企业，在日本保健品销量也是常年排名第一的，我就买了来吃，吃了一瓶就感觉到效果了。
2、 穴位按摩
除了内服保健品，医生还教我通过一些简单的穴位按摩来助眠和改善肤色。
3、 熬夜急救护肤品
熬夜一时爽，但不管多晚睡睡前的护肤可不能少。清洁，面膜，水乳精华面霜一步步都要认真对待。
4、 多吃水果
除了外力帮助，内调也是很重要的。我现在每天吃一样水果，皮肤和身体真的会保持的很好哦。
三、 好物推荐
1、三得利芝麻明EX
三得利是日本知名的百年企业，在日本当地拥有超高人气，其生产的健康食品在日本都是人气商品，这款芝麻明EX就是三得利健康研究中心历经约30年，研制出来的明星产品。其主要成分是芝麻中仅有不到1%的稀有成分芝麻素，芝麻素有强有力的抗氧化效果，可以抑制肝脏的氧化，综合改善身体的不适，防止身体老化。并且，还能减轻疲劳感，改善睡眠质量，让肌肤保持年轻的状态。此外，芝麻明含有的芝麻素、维生素E、生育三烯酚、米胚芽油这4个成分都是纯天然的，不用担心会有副作用。
2、颐莲玻尿酸补水套装
颐莲这个品牌喜欢用国货的宝宝们肯定很熟悉，是各大品牌玻尿酸供应商，包括我们熟知的兰蔻，欧莱雅等。玻尿酸又名透明质酸，是当今公认的最佳保湿成分。
3、狮王毛发力洗发水
这款洗发水不是滋润型的，很清爽，洗出来的头发很蓬松，很干爽，但不会拔干。第二天梳头，竟然只掉了7-8根。用了一周了，基本都是这样的情况。
4、诺泰电动头部按摩器
整体按摩下来舒适度还可以，按下来15-20分钟就够了。帮助促进头部血液循环，适合上班族和学生党缓解压力。
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