在跑步运动的时候，总会有人因为各种外部因素而不想跑步，但是如果选对了跑步装备之后，就能尽可能的坚持跑步了。不过，没什么基础的新人要选到适合自己的装备才是最好的。
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准备跑步机
首先，我们之所以需要跑步机，是因为对于以锻炼健身为目的的达人们来说，机跑有着太多路跑无法比拟的好处。对于新手而言，机跑更容易坚持下来，也更能达到锻炼的目的。
1.1路跑的不利影响
锻炼往往都是一个持续渐进的过程，户外跑步很大程度上都会受到天气环境的影响，很多新手在锻炼的时候需要养成锻炼的习惯，但是一旦因为各种外界因素中断之后，就很容易不想再去锻炼。
另外，在户外路跑的时候，如果我们想要达到一定的速度是需要你自主加快双腿提速，而很多人在锻炼的时候是没有这个意识的，因此在锻炼的时候效果不是那么的精准高效。
1.2机跑的好处
机跑是属于被动性的锻炼，是在室内进行的，因此很难受到外界因素的影响，可以让你完全摆脱户外环境的影响，更利于养成运动习惯，也更加适合锻炼新手们。
并且，在跑步机上的速度都是事前设定好的，在锻炼的过程中，我们不得不将跑步的速度提升导致相应的速度也加快，因此在锻炼时效果会更加明显，效率更高，在跑步锻炼的时候，还能实现多种不同锻炼方式组合模式，效果更佳。
1.3选择适合的跑步机
在选择机跑的时候需要注意跑步机跑步减震稳定性，这一点是很重要的，一般的跑步机都会有减震作用，减震作用会帮助我们缓冲掉一部分的膝盖压力，起到一定的关节保护作用，减少我们运动时带来的身体损伤。
另外，还可以选择有智能控制的跑步机，因为这样在跑步过程中才能时刻方便自己操控，根据当前跑步状态，改变跑步机的各项运动数据变化，达到合理高效的锻炼的目的。
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准备跑鞋
除了跑步机之外，当然还得需要专业的跑鞋。跑步对膝盖的冲击大约是体重的3-5倍，因此一定需要专业的跑鞋，以减轻所带来的冲击，避免骨骼受伤，对脚部起到很好的保护，尤其是新手。
2.1网面透气性
我们在跑步的时候，选择的跑鞋应当以透气性为主。而在运动鞋中最为透气的莫过于透气网面了。这种材质制作出来的鞋面透气性会很好，耐弯曲并且不易变形，相比其他材质的运动鞋会更加轻便，脚感很棒，还不会磨脚。
选择的时候对鞋面尽量选择采用弹力针织布的，而搭配一体袜套式和塑胶材料结构设计，能够完美贴合脚面，又非常的透气。选择鞋头微翘的设计，则有着耐磨的作用，能减少冲撞对脚趾的伤害，适合长期跑步的人。
2.2轻便减震性
轻便减震的功能对于跑步运动者来说，也是一个必备的性能。轻便气垫的跑鞋，是根据人体脚面的不对称倾斜，采用倾斜鞋舌设计，恰好贴合脚面设计，在跑步中有一种包裹感和安全感。
缓震型的跑鞋在鞋底搭载了很多黑科技，它可以根据不同穿着者体重、不同硬度的路面以及跑步速度的快慢来提供适合的缓震回弹效果；大底的压力分散系统可将脚掌所承受的压力均匀分散到全脚掌起到保护膝盖和脚掌的作用
2.3根据步态选
因为每种类型的跑鞋会对应不同的步态，步态即运动时足部发生的旋转过程，其分为三种：过度内旋、正常内旋和内旋不足。在选择跑鞋的时候，还需要根据这三种情况才能选到适合自己的跑鞋。
如果你是正常内旋或者内旋不足的话，那就合适选择缓冲款；如果是过度内旋和正常内旋的跑者，自然要选择稳定款跑鞋；而第三种类型的控制款同样是针对过度内旋跑者而言，只不过控制款对应的是较为严重的过度内旋情况。
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监测工具
跑步是一个运动的过程，单纯跑步的过程其实是很枯燥的，很容易就会产生懈怠，不能按照既定的目标完成。因此在跑步的过程中，非常需要监测工具来让我们保持动力。那么在选择监测工具的时候什么样的功能比教适合呢？
3.1记录数据
作为运动爱好者而言，需要一个全面的监测手表。记步是作为运动手表最基础的功能，因为步数是衡量运动量的一个很重要的标准，并且还能通过计入体重可以来推算你在运动过程中的消耗卡路里，帮助你的身体维持运动的基本健康状态。
心率同样是衡量运动效果的一个重要标准。面对不同强度的运动，身强体壮的人会游刃有余，但也不可避免在运动过程中会有什么突发状况，最明显的就是心率变化。不光是心率，还包括了人体的血压、血氧监测等方面。
3.2定位和娱乐
GPS当然是运动手表的一项重要功能，通过GPS定位，既可以定位我们跑步的路线，可以保证我们的安全。还可以算出我们的运动的距离，运动时间，平均的速度。
在线支付对于现在的互联网大数据时代，已经越来越成为一项重要的功能。当你跑步结束的时候，你难免会想要购买点什么，同时为了减轻身体的负重，就不必用手机了。
3.3记忆存储
如常见的随行记录本一般，现在大多数运动表都添加了记录存储功能，有的甚至可以存储2个月的运动数据信息。
这使运动者能够准确地掌握自己的运动频度，分析自己的运动状态，制适合合理的运动强度、方案等，而更好地科学安排锻炼节奏。
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