叶酸：孕期必备营养摄入

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，是一个健康宝宝的必要保证。

叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高），导致畸形。

为什么不从食物中补充叶酸？

因为食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。

所以额外补充叶酸片是必要的。

什么时候需要补叶酸？

一般医生建议从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。

而膳食指南则建议整个孕期都服用。具体情况还是要去做专项检查，听从医生的建议来食用补充。

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