坚持跑步后，越发能体会到它带来的好处，不仅可以强身健体，提高心肺功能，改善身材，还可以让人年轻，气色变得都非常好。不过，有些小伙伴却提出了质疑，他们跑步时出于减肥瘦身的目的，而通过长期跑步，的确减肥成功，拥有了苗条身材，但却皮肤松弛了，肌肉减少了，脸上的皱纹变多了，甚至变老了好几岁，这让他们很郁闷且充满疑惑。
其实，衰老的根源并不是因为跑步，而是跑步训练方法有问题，小编总结了五点常见原因如下：
一、跑步运动量过大
跑量过大会消耗你的体力，还有我们的精力，这都会让看上去变老。所以我们可以随着运动水平逐渐提高，再逐步增加跑步的量荷，这样身体的抗氧化能力也会提高，一般要保证在完全适应前期训练的基础上再增加跑量。
二、营养没跟上
跑步会消耗体力，如果你的营养不充分，身体修复就很困难，这会造成我们体质变差，衰老过快，让你整天没有精神，身体状况每况愈下！
日常饮食需有多样的水果，适量的坚果，适量的粗粮，适量的高蛋白肉类，这些才是对身体好的食物！
三、休息不充分
如果你没有充分的休息时间，那你的身体损伤就很难修复！如果你在熬夜后跑步，那你的身体肯定会老的很快，身体素质急剧下降！因此我们千万不要熬夜，每天睡够7-8个小时，做到早睡早起，身体修复的快，身体会更好，这样你就会发现皱纹在变少，身体在变年轻！
要想休息好，当然要有个好枕头。天然的乳胶枕，陪伴你度过每个需要深睡眠的夜晚。贴合颈椎生理曲度，保持颈椎健康。
四、不注意防晒
紫外线是皮肤的杀手之一，对于经常白天跑步的朋友来说，紫外线会无情的侵入你的皮肤，造成皮肤变黑，损害弹性和胶原蛋白，造成皮肤松弛，干燥，进而出现皱纹，因此，无论秋冬，避免暴晒才能防止加速衰老。
这款防晒是高倍防晒霜，带给你持久防护，轻松抵御日晒伤害，是户外运动防晒之选。
五、减肥速度过快
跑步减肥一定要慢慢来，过快的减肥速度虽然会让你的体重快速的下降，但是后遗症是非常明显的，因为肥肉少了，皮肤得不到支撑，就很容易出现皮肤松弛的现象，脸颊凹陷、脸色蜡黄，失去胶原饱满的年轻气息。
这款胶原蛋白，是专为肌肤定制的“锁水胶原”，能及时补充皮肤中流失的胶原蛋白，有助于维持胶原蛋白的网状结构，改善肌肤水分。
暂无数据