其实可以经常发现，很多仙女的体重数字明明不重，但是视觉上却给人一种不紧实的胖感，看上去也显得有些老态，那么这类型的女生很有可能是虚胖型哦！
那么怎么分辨自己是真胖还是虚胖呢？其实只要看这3个地方就可以咯！
一、看脸色
虚胖的女生脸色一般脸色苍白或发暗，皮肤白皙甚至苍白。真胖的女生脸色红润，看上去也很有精神！
二、看手脚
虚胖的女孩手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈。与上半身比较，下半身更肥胖。真胖的女孩看起来壮实，肌肉或脂肪紧实不晃动。
三、看食量
虚胖女生平日食量不大，东西吃不多，但是容易发胖。真胖的女生食欲强，平时吃得多。
现在你们知道自己是属于真胖还是虚胖了吗？ 如果你是虚胖，想减肥就要从调理体质开始。下面小编就教大家几个关于虚胖的减肥小方法，希望对你们有帮助哦！
1、坚持一定运动量
虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。
2、多吃利尿消肿的食物
红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。
3、睡前2个小时少喝水
虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。
今天小编的内容就分享到这里了，希望大家能给小编一个爱的赞赞哟！
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