夏天温度高，宝宝也特别爱出汗，这个时候妈妈们都会思考“钙”是否会随汗流失。那么究竟宝宝流汗会不会导致宝宝钙流失呢？首先我们要明确知道汗液中存在着钙质，如果只是排汗不会让宝宝缺钙。但是，夏季的钙质容易流失，细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底怎么回事呢？
消化道变懒，钙吸收少了
到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
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钠排出多，钙消耗多了
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量 来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000mg的钠，就会同时耗损26mg的钙。因此，宝宝夏季排出的钠多，钙的消耗就多，导致钙流失。
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涂了防晒霜，维生素D合成少了
夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。
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喝碳酸饮料，钙被排出了
夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时有利于钙的吸收，而当身 体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形 成络合物，通过大、小便排出体外。
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小编碎碎念：晒太阳注意时机，要避开上午10点和下午5点紫外线强烈的日子，如果不得不外出，就要做好防晒措施。控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素饮料。
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