春天是个万物复苏春暖花开的好季节，而且春天也是一年中宝宝长个的黄金期，所以每年春天妈妈们绞尽脑汁的给孩子各种进补。但是很多家长，特别是中国的家长，都很容易在“孩子长个”这个问题上，陷入误区。
常见的错误方式
1)喝骨头汤
很多宝妈都认为“以形补形”，多喝骨头汤能补钙，让宝宝长大个。但是其实每骨头汤里的含钙量很少，虽然骨头汤看似白白的，实际上都是脂肪和油脂，很不容易消化，会增加宝宝肠胃的负担。
2)盲目补钙
有的妈妈为了让宝宝长高，就给宝宝吃各种钙剂，其实钙吃得再多，吸收不了也没用。而且还会引起肾结石，美国的儿科学会研究发现，健康的宝宝是不要额外的补钙的，真正要补的其实是促进钙吸收的维D。
3)拉一拉可长高
有的家长认为拉着孩子的胳膊或者腿抻一抻，就能把身高“拉长”。事实上仅仅借助外力。盲目的牵拉不仅不会让宝宝长高，反而可能会拉伤韧带，妈妈们还是不要轻易尝试。但是适当牵引确实能帮助长个，比如运动过后，带孩子拉伸一下。
4)增高药
有些不良商家抓住家长想让孩子长个的心理，说增高药没有副作用，甚至扬言一个月就能长高5㎝。但是没有任何医学证据表明增高药有增高的效果，反而可能打乱孩子的正常生长规律。
影响身高的因素
孩子的高矮跟遗传有很大关系，将来长多高，70%由遗传因素决定，30%是后天培养。但科学研究表明， 孩子的身高89%是受爸爸身高遗传，87%是受妈妈身高遗传。
给大家分享一个宝宝身高的计算公式，大家可以算一下自己的宝宝可以长多高。
男孩身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±5
女孩身高=（爸爸身高+妈妈身高—13）÷2±5
两个公式中，父母身高总和加13厘米（男孩），或减13厘米（女孩），再除以2，是孩子遗传因素决定的身高；在遗传身高基础上加5厘米，还是减5厘米，是后天习惯决定的。
这样做宝宝多长5厘米
1)运动有助于生长
根据调查显示，经常参加体育锻炼的儿童，比不参加体育锻炼的儿童平均高4-8cm。适当的运动可以直接刺激骨骼，促进生长激素的分泌。生长激素分泌的多，孩子自然长得高。
对孩子来说吊高，跳绳，跳高这些运动都很好妈妈平时不妨多带孩子做一下。
2)早睡习惯很必要
除了运动，高质量的睡眠绝对是长个的助力者。有研究表明，，一般生长激素70%左右都是夜间分泌，晚上十点到凌晨两点这个时间段是生长激素分泌的高峰期，宝宝睡眠不好超过三个月到半年，身高就会出现偏移，这就是因为睡眠障碍影响生长激素的分泌不足造成的。孩子的睡眠和我们大人的不同，他们的睡眠过程是由浅睡眠深睡眠再到浅睡眠，一般要在宝宝睡着30-60分钟以后宝宝才会进入深睡眠，所以建议家长，晚上九点半之前要让宝宝上床睡觉，早上七点以后起床。
3)睡前不要吃甜食
有些宝宝从小便养成了睡前吃东西的习惯，这样不仅对牙齿不好，容易导致龋齿，而且还会影响宝宝长个，因为糖会抑制生长激素的分泌，所以不要让孩子睡前进食蛋糕，饼干等含有大量糖份的食物。
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