对于坐月子这件事，可以说是仁者见仁，智者见智了。有人积极贯彻老一辈的坐月子思想，有人喊着新式坐月子硬不妥协。民间关于月子期间不能干的事都可以写成一本书！这本书就叫《十万个不可以》。
对于坐月子这件事，可以说是仁者见仁，智者见智了。有人积极贯彻老一辈的坐月子思想，有人喊着新式坐月子硬不妥协。民间关于月子期间不能干的事都可以写成一本书！这本书就叫《十万个不可以》。到底什么样的坐月子方式才是真正科学的呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。
01
可以洗头洗澡
老一辈的人有这样的说法，坐月子期间是不可以沾水的。因此有很多产妇在月子期间不刷牙洗脸也不洗头洗澡。其实这一点很多医生都已经辟谣了。现在很多医院都会在产妇出院的时候交代他们月子期间可以洗头洗澡。
其实在月子期间洗澡还是很有必要的。因为在月子期间，很多妈妈会大量排汗，除此之外，还会排恶露、胎盘附着物、血液等。若是不洗澡的话，反而更易让病原体侵入，因此一定要注意洗漱，保持个人卫生。不过要注意的是，尽量选择淋雨，防止伤口感染。
除了洗澡以外，还有些地方有月子期间不能刷牙的说法，这更是错误的做法了。其实月子期间，产妇比平常更要注意口腔卫生。由于产妇在月子期间进餐的次数多，食物残渣留在口腔的机会增多，容易造成口腔感染。因此在月子期间，产妇最好早晚各刷牙一次，其余时间要勤漱口。
02
营养要均衡
为什么要说到营养均衡呢？那是因为有些地方认为月子期间产妇只能吃小米粥加鸡蛋，或者是只能吃一些高营养的食物。其实，这两种观念都是不对的，在月子期间，饮食要均衡，要多样化，只补充一两种食物的营养是远远不够的。
饮食方面主要是要注意清淡，少食多餐，辛辣、油炸的东西要少吃或者不吃。其次，要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充多种营养。此外，虽说鸡蛋的营养丰富，但也不能吃过多的鸡蛋，每天一两个即可，太多的话身体难以消化。
月子期间，产妇还是要适当的吃一些水果蔬菜的，一般情况下没有什么禁忌，如果有特殊情况的话谨遵医嘱。黄心的猕猴桃相对于绿心的来说，营养更加丰富一些，比较适合月子期间的产妇食用。
03
保持适宜温度
有人认为月子期间产妇应该多“捂捂”，不能吹风开窗透风也不能吹空调。其实，这是要分情况的，冬天当然要注意保暖了，室内温度要适宜，切忌忽高忽低。若是比较干燥的话，还要注意保持湿度。
在夏天的时候，应该和正常人一样，室内温度不宜过高或者过低，保持在25℃-28℃即可，这样宝宝和妈妈都比较舒服。而且，穿衣服也要适宜，不要包裹的厚厚的，否则大汗淋漓，容易造成脱水症状。
至于开窗通风还是很有必要的，只是要注意风不要直接吹向产妇即可。因为家中门窗紧闭，室内闷热，空气污浊，也会促进细菌的生长繁殖，更不利于产妇伤口愈合。
在月子期间，产妇穿衣服要适宜，不要太薄也不要太厚。在夏季的时候，最好还是穿着长袖的睡衣睡裤，过短的话会使产妇着凉，过厚又会使产妇大汗淋漓，所以那种春秋穿的睡衣是最合适的了。
03
可以适当运动
小编我注意到，很多月子期间的产妇通天都躺在床上不动，其实这种做法也是不对的哦。在过去，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息。在这种情况下，让月子里的产妇卧床休息有一定的积极作用。
但以现在的生活环境来看，产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养，适当的活动其实更利于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动，下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。
因此，在月子期间适当的活动还是很有必要的。剖腹产产妇不能下床，可以适当转动转动手腕和脚踝，顺产妈妈可以下床活动，但注意强度不要太大。
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