我们经常会听到这么一句话，“你一定要多吃点啊，一人吃两人份”。出来的结果就是孕期、分娩各种风险加大，产后身材也很难恢复。其实看看明星就知道了，人家怀孕时还经常健身呢，生完孩子身材依旧苗条。
其实，孕期增重12公斤以内才是正常的，不能肆无忌惮想吃就吃也不能不运动，有意识的控制体重才好。否则孕期体重过重不管是对孩子还是对大人都不太好。
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引起孕期疾病
孕妇在孕期大吃大喝很容易会引发糖尿病等疾病，因为随着胎儿的成熟，胎盘会分泌一些抗胰岛素物质，如果孕妇吃得过多，营养过剩，会使胰岛素细胞分泌的胰岛素不能将血液中的糖转化为糖原储存起来。于是过高的血糖会导致肾脏对糖的吸收负担过重，肾小管对糖的重吸收不完全，尿中糖含量就会上升。
其实，孕妇在孕期中应该控制住自己的饮食，保证营养均衡即可，不需要一直吃一直补充营养。尤其是前三个月孕吐严重的时候，吃不下可以喝一些易消化的孕妇奶粉，保证营养即可，不需要吐的吃不下的时候还硬吃，对孕妇也不好。
这款孕妇奶粉连续8年在香港销量领先，得到了很多妈妈的认可。其中特别添加DHA和GA，助力孩子的脑部发育。其中DHA是胎儿大脑和中枢神经系统发育的主要营养素，而GA是一种胎儿脑部重要营养素，主要积聚在大脑。奶粉中添加这两种元素对于胎儿的生长发育还是有很大作用的。
这款孕期奶粉很多明星妈妈都在喝，质量自然信得过。不添加蔗糖，而且升糖指数低，不容易长胖，可以完美的达到长胎不长肉的效果。而且富含叶酸、DHA，有助于促进孕期胎儿视网膜和智力发育。
02
加大分娩风险
当母体体重超重，脂肪会变多，如果是自然分娩的话由于身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时会造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。
而如果孕妇选择剖宫产的话，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。而且在麻醉时太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大。产后由于脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等情况，导致伤口愈合也比较困难。
03
影响胎儿发育
孕期孕妇超重可能会造成胎儿巨大，而巨大儿患代谢性疾病的几率比普通孩子要高很多，巨大儿长大后出现肥胖、高血脂、心脏病、糖尿病的几率也会比一般人高。
而且根据美国约翰霍普金斯大学的王晓斌教授领导的一项研究发现：孕期肥胖的“胖妈”、患有妊娠糖尿病的“糖妈”生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。所以，为了自己和孩子的健康一定不要放纵自己使自己变成超重孕妇。在孕期要保证营养均衡，少吃高热量、高脂肪、高糖类的食物，可以吃一些清淡的水果蔬菜等。主食也可以选用粗粮等代替，富含膳食纤维还能预防便秘。
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