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?️常言道：想要补脑，常吃核桃，它有“长寿果”的美誉✔️而自古芝麻被称为“八谷之冠”，尤其是在干燥的冬季，吃黑芝麻对头发也有好处✔️您可以问问身边腿脚结实、记性好、精神足的老人，他们大多都有坚持吃黑芝麻或核桃的习惯?像我这样炒熟碾碎再拌一拌，一次多做出来些，做一次吃3个月，储存整个冬天都不会坏?每天冲水喝一碗，随吃随取，省时省力。 ?核桃黑芝麻粉 准备食材：黑芝麻400克、核桃仁200克。 ?做法 1️⃣先把黑芝麻倒入大些的容器里，加入凉水用滤网搅动，不要用手搓，那样营养会流失。反复淘洗两次，晒干后再炒或

减脂期私藏早餐好物‼️低卡养生 懒人必囤㊙️|||姐妹们！你们知道易瘦体质养成的第一步是什么吗？那必须得是，吃早餐！营养丰富，碳水蛋白质脂肪缺一不可，三大营养素均衡那种 - 所以早餐吃好，不仅能提高代谢，还能开启活力满满的一天[派对R][派对R] - 废话不多说，马上就来和姐妹们分享一波我私藏的早餐好物，低卡养生！减脂期也可以吃！[暗中观察R][暗中观察R] - ✔️ 光明 新鲜牧场鲜奶 2.5r一盒的鲜牛奶还要啥自行车？！ 光明的品质也不用多说，真的很可以！相比别的鲜奶，光明的更容易买到，一般大润发/沃

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不经常佩戴隐形眼镜的，可以三天换一次护理液，一星期洗一次，在清洗美瞳前，要修剪指甲、清洗双手，以保证手指不会划破、污染镜片。

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最近大火的《楚乔传》相信大伙儿都看了吧，元淳小公主李沁不仅人美到不可方物，演技也是好到爆炸。然而最近却因为牙黄而被吐槽上了热搜！

Hello！宝宝们！ 沉闷的秋冬季，打开衣橱依旧是黑白灰三种色系，就让这一抹红来打破这种压抑的氛围吧！在萧瑟的秋冬季，一袭红裙，妖娆而又温婉，衬得肌肤白皙娇嫩，凸显出满满的热情与活力，绝地是芳华的代表。 —❶— 魅影仙女ins超火的红色连衣裙

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