睡觉就像吃饭喝水一样，是人一生万分重要且不得不做的事情。一旦没睡好，好几天都没有精神。但是我们也知道，睡觉时间太长，睡觉时间太短也不好。各种说法众说纷纭，我们还是对睡觉到底睡多久还是迷迷糊糊。其实呢，时间长短每个人都没办法完全确定一个时间，最重要的是你的睡眠习惯是否正确。
其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。不能拘泥于一天睡8小时的说法。60岁以上老年人应该每天睡5.5~7小时，而30~60岁成年人则需要每天睡7小时左右，13~29岁青年人应该每天睡8小时左右。
哪些不好的习惯是导致你睡眠不好进而影响你的身体状况的呢？
1.带醉入睡。
有一些人事靠饮酒来代替催眠药促使自己尽快入睡，但我们不知道的是这只是一时的办法，这种办法只会加重失眠的状况。而且饮酒过多对身体有害无益，时间一长更是有严重的后果。甚至醉酒之后的身体反应，比如呕吐还会导致衣物和沙发床等物品的脏污，醒过来的你只会更加崩溃吧。
2.睡前剧烈运动。
最近十分流行健身，很多人对健身产生一种上瘾的感觉。当然平时的运动是有好处的，但是睡前剧烈运动会导致人身心兴奋，不适宜入睡这一点要注意哦~
运动时候一般会出汗，这个时候美眉们记得要把妆卸掉哦。为了不让妆花掉最好是选择一些不容易掉妆的化妆品。同时夏季炎热，多汗，做好底妆护理和防晒也势在必行，面部的清爽更能增添好感度。
柏氏摇摇粉底液，清爽透气，能够长久防水，即使夏季出汗也不担心调妆，更不用担心因为调妆带来的不满感。粉底后再配合柏氏防晒霜，给肌肤双层防御。
揉入多种植物成分，有效滋养唇部，淡化唇纹。含有大马士革玫瑰精油，有效滋润护养双唇，改善唇部干燥，让双唇水润健康透亮。防水不易粘杯，不易脱妆，不易掉色，经得起时间考验。高新温感变色配方，唇色随体温及PH值随时变幻颜色，展现千人千色专属色。
柏氏防晒霜能够做到全身护理，喷雾型的设计也更加清爽卫生，不用再受汗渍干扰，随时随地保持清爽，白白净净。高度的防晒系数，让你如同拥有一个天然防晒屏障。
不一样的眉笔，不一样的眼线笔。柔滑海绵笔头，轻松画眼线。自动免削眉笔，画出自然眉。柔滑顺畅，一笔成型，浓郁黑墨汁，易上色，成膜工艺，速干防晕。水滴型笔芯，人体工学设计，膏体均匀细致，轻松上色，好的配方，防水防汗。
3.晚饭吃很多。
对于中国人来说，晚饭是一天中最重要的一顿饭，每每都把晚饭弄的很丰盛，吃的也很多。这是极不正确的，首先，暴饮暴食就不对，不管是什么时候，吃太多都对身体有害处，更何况是睡觉前的自后一顿饭，这样会导致睡觉的时候积食，影响睡眠质量。
同时，晚饭也不要吃的太过油腻，这样对皮肤也是是非常不好的，油脂堆积，从脸上分泌出来，而有一些闷在皮肤里面出不来，就变成粉刺痘痘之类的，导致水油不平衡，睡前最好是使用面膜进行补水，调节水油平衡。
玻尿酸面膜，配方温和，舒敏、敏感肌也适用。首先，它的味道清香淡雅，令人清新气爽，沉醉其中，不会像一般的面膜香味过于浓郁，长时间令人反感。并且补水好，却不黏，深层补水，使用过后无需再次清洗。
面膜是靠精华液的储存和导入，膜布的选材极其重要，服帖型越好，活性成分越能发挥作用，这一款面膜精选的天丝膜材，柔软、吸水性强、弹性好，在贴面膜的过程中形成一张保湿网，持久向肌肤释放水能。持续滋养。
肌肤缺水会导致各种肌肤问题。缺水是肌肤问题的根源。补水保湿才是解决肌肤问题的根本，这一款睡眠面膜首先表层锁水，再肌肤表层形成锁水膜，防止水分流失。然后是肌底补水，深入肌肤内部补水让肌肤喝饱水。丰富的红酒多酚细腻易吸收，既是面膜又是晚霜，一膜多用。
薄如蝉翼的材质，贴实肌肤，毫无压力。水润温和，不会刺激肌肤，让肌肤在放松舒服的状态下喝水。使用之后回归白皙肤色。富含黄瓜子提取精华、玻尿酸、海藻糖，任何肤质任何季节任何年龄都适用，特别适合干燥、有细纹、肤色暗沉的肌肤使用。
4.看电视入睡。
5.睡衣穿太厚太紧。
有些人睡觉不安分，蹬被子，所以有时候会穿厚一点睡觉，这是不好的习惯，太厚的衣服和太紧的衣服会导致身体血液不通畅。特别是女孩子，睡觉的时候最好要把内衣脱掉或者解开再睡哦。
有合作需求及其他问题请联系旺旺：甜颜小主
暂无数据