Q1. 作为90后/00后，你觉得自己的身体有“初老”现象吗？
@大长腿男朋友
对于我来说，周末早醒真的是一种“初老”现象了，就是自己都不能随心所欲地睡觉了，再这样下去感觉自己都可以去晨练了……
@即使病危也要工作
不止初老，打开百度已经“病危”了。哪哪都容易疼，特别是记忆力变差，再也不是饿一饿就能瘦回来了。
@已经脱离苦海的rener
初老现象，绝对有的，比如我拿着机器追星连追三天，就算只是坐着都会浑身难受、腰酸背痛；再比如从来不长痘和闭口粉刺的我，自从开始熬夜工作以后长的痘再也没下去过，感觉变丑了……但是我已经逐渐习惯“丑”了……
@需要活命的秃头少女
有，今年特别明显，更懒了。感觉身体熬不动了，外加压力，甚至还患上了“焦虑抑郁症”。😾
Q2. 日常作息时间是怎样？对你来说几点睡觉算“健康”？
@大长腿男朋友
最近的作息时间都是凌晨2点左右睡，早8点左右起。用抖音上的热词说就是，不是不想睡，就是想等等，具体在等什么，不知道（其实就是睡不着
能在12点左右入睡，真的能开心到飞起（可惜不是我～
@即使病危也要工作
4点睡，9点醒，偶尔墨迹一下……但还是要早点起。建议大家刻一个早字在脑门上，这样一天时间会变多很多……
@愈挫愈勇??
平常的作息，emmmm 三四点吧，有时候因为工作还要通宵……这都是常态，现在已经慢慢习惯了，甚至不到两三点睡不着。
@需要活命的秃头少女
长期碎片化工作，导致我有个非常奇葩的生物钟……基本凌晨2、3点能睡吧，第二天8、9点自然醒。健康？我能活着就不错了。🙀
Q3. 平常有健身的习惯吗？压力大的时候怎么排解？
@即使病危也要工作
没有健身，一是没有时间，二是身体“病危”，拿命健身的话，怕死 （不是哈哈哈哈哈）
@愈挫愈勇??
平时没有健身的习惯，压力大的时候哭一会儿哈哈哈哈。
@已经脱离苦海的rener
完全不健身，唯一的运动就是骑车去车站，可见的生命体征只有呼吸和走路……
@需要活命的秃头少女
没办法健身，工作太多，而且根本没有固定时间。压力大的初期会找朋友玩或者聊天，后期找心理医生来聊。😿
Q4. 对于即将到来的2020年，你有什么期待/期许么？
@大长腿男朋友
想奢望一下爱情这件事情吧，当然这事儿是不能强求啦。哈哈哈～（来自大龄单身女青年的呼喊
@愈挫愈勇??
我觉得2020对于我来说应该是一个转折点，因为要从学校走向社会了，希望新的一年来临，我可以更加努力，但依旧清澈，简单，热爱。
@已经脱离苦海的rener
2020年，我的关键词是：平稳、放下，至少毕业前都是这样。2020年希望自己可以放下，放下那些没用的高傲的自尊心，放下没有用的忧虑，更加勇敢坚定的做出选择。
@需要活命的秃头少女
2020对我来说，应该是我新的十年里最瘦的一年了。多爱自己，希望自己更大胆点，做选择。😸
进入2020年，第一批90后已奔中年，第一批00后也已踏入20岁。对于这一批年轻人来说，衰老、脱发和发胖，都以惊人的速度提前袭来。不防晒，不运动，不护肤，那么等待大家的又是什么呢？
我们并不是在贩卖焦虑，而是提醒你，在科技已经足够发达的今天还可以提前做一些事情。
今天你初老了吗？
随着初老症这个词的出现，年轻人都感觉到了一丝被命运扼住喉咙的压力。生活、工作、感情，已经给年轻人带来巨大的压力，初老偏偏在这个时候找上门来，生存在当今社会还是要靠一定的颜值，让我们用一些明晃晃的数据，告诉你该怎么做。
Q1. 如果一直不喜欢使用防晒产品，十年后你会怎样？
根据推测，皮肤的老化仅有20% 是来源于自然老化，80% 来自于光老化，如果你决定做一个完全不防晒的勇士，那么十年后你看起来真的会像一个被生活折磨的“勇士”。
“如果一个人几乎不接触阳光，即使到了60岁她的皮肤也会非常好，直到大概80 岁，才会开始有老化的痕迹。”——BBC 纪录片《驻颜有术》
这不是危言耸听，而是来自于BBC 的研究发现。当然，可以永远不用出门的也只有小龙女和吸血鬼可以做到。如果你只是个在城市打拼的年轻人，那么唯一的方式，就是乖乖使用防晒。
一年内近80% 的皮肤老化来自于UV 损伤，而其中只有30% 由尽享阳光的度假造成，其余70% 均源于日常生活。不做好日常防晒，便会累积形成“微晒伤”，带来色沉、红斑、粗糙等困扰，日复一日导致肌肤老化加剧。如果你不想搽防晒霜，就买一把好点的遮阳伞，或者干脆帽子墨镜戴起来。要知道就连近视眼镜在UV 相机的照射下都是呈现全黑不透光状态，也就是说你戴副近视眼镜都有阻隔“UV 伤害”的作用，更别提使用防晒霜是更简单治本的方式。
每天化妆前，加强一下自己还要留住青春，多打拼的信念感。年轻人，拿起手中的防晒霜吧。🉑
Q2. 如果每天睡前熬夜开心刷屏手机到三点，十年后的你会怎样？
电脑辐射、手机辐射，熬夜，都在日积月累地瓦解你的少女肌肤，并带来干燥、细纹等肌底微损害。继续下去，十年后的你不但会出现记忆力提早衰退，免疫力底下，还会出现肌肤早衰的现象。收手吧！年轻人，毕竟现实生活中不可能开着抖音滤镜。
不熬夜，已经成了这个时代最难的自律，哪怕已经夜深人静，好不容易结束一天的工作，我们依然会扎进缤纷的垃圾娱乐信息中不可自拔。不动脑的开心是会上瘾的，何况还在一个十分舒适的环境中。但是随之带来的，是身体真实的反馈。
《嘉人》曾经采访多个国宝级驻颜有术的女明星，答案无一例外：“我每天都要保证充足的睡眠。”不要觉得这个是专属于明星的套话，中国睡眠医学协会调查显示“90% 的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”而不仅仅是身体，初老也会更早地找到你，皮肤干燥，黑眼圈，肌肤松弛……这些现象正躲在手机背后，阴笑着等着你。
如果希望自己可以精神饱满地面对自己的人生，还是每天睡前将自己和手机隔绝开来，老老实实睡个美容觉吧！毕竟，我们不可能因为手机的垃圾娱乐而改变命运，却可以因为早睡早起而改变命运。
长远的快乐与短暂的快乐，你想选择哪个？📴
年轻的“中年肥”
和垃圾娱乐一样，年轻人熬夜吃垃圾食品，也成为了一项新型的“放松项目”。诱人的炸鸡，重口味的串串，幸福满满的泡面，再加上一直放健身教练鸽子，属于中年人的肥胖，已经成为年轻人的身材大敌。
Q1. 如果从现在开始年轻人每天晚上大吃大喝，十年之后世界会变成什么样？
中国已经超越美国成为全球肥胖人数最多的国家，并且肥胖人群呈现年轻化趋势。十年后，医院的长廊上将挤满穿不下牛仔裤大腹便便的油腻年轻人，而他们无一例外的，身体指标出现了问题。
全球权威杂志《柳叶刀》调查了一组数据，在过去的四十年时间里，全球肥胖人数从1975年的1 亿人，激增到了2014 年的6.4 亿人，大数据预测：2025 年全球18% 男性和21% 的女性将成为肥胖人口，超过6% 的男性和9% 的女性将达到严重肥胖。世界人口中平均每人在过去的每个十年里增加1.5 公斤。
而造成年轻人吃垃圾食品的一个重要原因，就是“压力肥”，年轻一代“压力型肥胖”居多，多发生于男性30 岁以后，女性25 岁以后。当压力大的时候。一种叫作糖皮质激素的水平上升，就会释放出“能量急需补充”的信号给到大脑，也就是我们所说的“饿”。尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃得越来越多，甚至会暴饮暴食。🍩
Q2. 如果你一直放健身教练鸽子，十年后你会变成怎样？
首先你将得到十张过期健身年卡和十年的信用卡账单。花式放健身教练鸽子，已经成为当代年轻人斗智斗勇的乐趣。其次，十年不喜欢运动，你真的要从现在开始，就逐渐接受真实的身体的衰老，而衰老的速度和方式，比你想的更快更可怕。
当健身成为一种风潮，办一张健身卡就成为了一件时髦的事情。不管能不能练出传说中的“人鱼线”和“子弹肌”，先办张卡然后拍照打卡才是正事儿。10 个年轻人中，能够坚持健身，不让卡作废的大概只有1 个，其他人有的忙着找一个合适稳妥的理由去告诉健身教练为什么不来上课；有些人忙着找一件合适的运动服和一首合适的歌，但是永远走不出房间的门。其实，中国健身行业的总体收入已经超过1500 亿，健身房占到40%，而20-30 年龄段的年轻人超过50%。可惜这只是一个消费数据，而不是一个真实的运动过程。
当然，还有更残忍的数据，让你放弃健身的原因，很大可能来自于“体质不同”。这是一种生来不公平的人生体验，中国6亿5千万男性，能练成施瓦辛格的，不足500。
亚洲人的身体“坯子”，注定是肌肉量较小的，但是别灰心，虽然我们不能成为健身明星，却可以做一个敏捷并且健康的现代年轻人。自律好难，但培养总比完全没有的好。💃
怎么拯救你，我的头发
第一批90 后已经秃了，年纪最小的脱发患者才15 岁。吴彦祖爆脱发危机上热搜，毛不易代言霸王取义于每一根毛发都不容易。三千烦恼丝，取一丝都忍不了。脱发是每一个年轻人的大敌，宝贵到可以给每根掉落的头发，都起一个真情实感的名字。
Q1. 如果从现在开始男性持续脱发，十年后会怎样？
中国健康促进与教育协会公布的《中国脱发人群调查》已经表明，我国脱发人士总数多达2.5 亿，其中男性脱发人数约1.3亿。如果将男同胞的谢顶面积加在一起，你猜会有什么壮观的效果？这相当于1.5 个杭州市那么大。十年后谢顶面积可能可以占领南方主要城市。
数据显示，在阿里零售平台购买“生发防脱”产品的消费者中，90 后以36.1% 的占比，即将赶超38.5% 占比的80 后，成为拥有“脱发烦恼”的主力军；所以，“脱发”问题远比我们想象中严重的多得多，并且呈现“危机趋势性”增长。
脱发的原因，其实很简单，也很残酷。20 多岁的年纪正是精神压力，学业压力和生存压力急剧增加的年纪，也是由于这些心理原因而导致了生理结构的变化—你的头皮氧化应激压力升高，接着你就会发现自己的头顶日渐稀薄。
可能此刻忙着打拼的你，并没有时间做复杂的头皮按摩，或者高价购买生发的产品，但是至少可以开始关注有关头发的科技，十年后，植发技术将取得更成熟的进展，现在已经有通过3D 打印技术培育头发的科技出现。但是同时，也要离烟酒不离手的生活远一些，让你努力攒钱的时间也长一些。👀
Q2. 如果从现在开始每年都烫染头发，不做头皮护理，十年后会怎样？
某机构对该平台咨询脱发问题的人群进行统计后发现，20 -25岁年龄段的女生占比最高，远高于同年龄段的男生。这个年纪女性脱发很大原因是因为染烫损伤。如果要坚持这项爱好，十年后，你将会成为一个顶着稀疏的彩色头发的女人。
受到国外女团的影响，令人惊艳的发色，成为年轻女孩的模仿对象，但是明星的发色只是为了某个活动或者代言，并不持久，作为跟风的年轻女孩，却很容易“上头”，结果真的让脱发也“上头”了。因为化学染烫品，导致头发大量掉落，有可能不能再生，头发总量减少，并且让头发变得更加纤细脆弱。归根结底，是因为本身亚洲人头发就很深，如果将全世界的发色分为10 个度，亚洲人的发色通常是1-3，这时间就需要含有双氧水的漂剂将头发变成浅色，而双氧水是有腐蚀性的，如果你追求“樱花粉”或者“星空蓝”这样的流行色，并且从发根开始，就要将头发漂得很浅很浅，对于头皮环境来说无疑是一个巨大的伤害。
有一说一，我们作为这一届的年轻人，总想着跟风，却会忘了伤害；总想着美丽成果，却忘了痛苦过程。如果不再“边蹦迪边养生”，边“心疼头发边染发”，活得那么拧巴，一而往之，可能就不会有这么多贩卖焦虑的文章盛行了。
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