低卡早餐好物‼️懒人减脂 宿舍党上班族必囤|||起床困难户如我 不想早起 但又想吃上低卡营养的早餐[

低卡早餐好物‼️懒人减脂 宿舍党上班族必囤|||起床困难户如我，不想早起，但又想吃上低卡营养的早餐[暗中观察R][暗中观察R]成年人就是，我两个都要！

今天就和姐妹们来分享一下，我的宝藏低卡早餐好物快手好吃，五分钟就能吃上的那种！

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不需开火，无需冷藏

宿舍党上班族懒人减脂必囤[买爆R][买爆R]

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✔️ 有乐岛谷物代餐奶昔

和普通的代餐完全不一样，有乐岛的这个谷物奶昔是由十几种食材组成的，谷物奶昔基底+脆脆的谷物颗粒+酸甜果干，口感真的绝绝子，不腻不糊嗓子！

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低卡低脂！一杯200大卡左右，却有一杯牛奶的蛋白质，因为满满膳食纤维，所以饱腹感很强，早餐一杯到午餐完全没有问题

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一盒六个口味，最爱莓玫枣杞，养生减脂女孩本孩

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✔️ 但歇无妨 黑巧椰香蛋糕

椰香味和黑巧意外的很搭，吃起来还能吃到椰丝，不会噎人，口感还有点像磅蛋糕！

一块只有44大卡！早餐我起码要吃两块，非常适合搭配美式咖啡或者无糖拿铁☕️

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✔️ 但歇无妨 全麦肉松欧包

全麦无油的欧包+满满的金丝肉松组合

欧包是比较扎实的口感，肉松很像肉松饼里的肉松，但搭配在一起完全不违和，而且健康很多！

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爱吃肉松饼的姐妹，这个包是不错的代替，搭配牛奶就是营养的一顿早餐，饱腹感极强！！一个包一杯奶就撑了，管4个小时

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✔️ 农场妈妈无盐花生酱

这个无盐花生酱我真的回购无数次了！

在食欲不稳定的时候，香蕉泥+花生酱三明治这个组合就是yyds！试过就真的知道它的好！

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✔️ 东远水浸金枪鱼

高蛋白低脂肪的水浸金枪鱼，拌沙拉做三明治都是必不可少的，给姐妹们推荐两款我最喜欢的快手营养三明治

金枪鱼沙拉三明治/金枪鱼鸡蛋三明治（减脂版的金枪鱼沙拉我写过教程，有兴趣的姐妹可以去翻翻）

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✔️ 雀巢冷萃美式咖啡

是目前喝过感觉口感最好的瓶装美式咖啡了，不会偏酸偏苦，去水肿一绝，超市便利店都能买到

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✔️ 炭人人无糖拿铁

不爱喝美式的姐妹可以试试这个无糖拿铁

虽说可能没有牛奶兑咖啡粉味道这么浓郁，但也是很不错的，如果不接受无糖的也可以试试它家的低糖拿铁，也很好喝！

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✔️ 三顿半黑咖啡粉/原茶粉

如果不喜欢和那种瓶装咖啡，有偏好的咖啡粉/原茶粉，推荐可以试试买瓶装牛奶，兑一颗进去，就能获得无糖拿铁or奶茶一瓶！

常温的手头只有特仑苏有机纯牛奶，兑起来也可以，如果能买到巴氏鲜奶，会更好喝！