我要向全世界安利这个减脂餐！！！|||要说掉称还得是吃鸡胸肉！低卡！高蛋白！鸡胸肉➕玉米➕洋葱随

bluewaterma

2022-04-19 01:55:03

我要向全世界安利这个减脂餐！！！|||要说掉称还得是吃鸡胸肉！

低卡！高蛋白！

鸡胸肉➕玉米➕洋葱随手一搅拌太香了！！

饱腹感贼强！又嫩又多汁！

安利给所有减肥的姐妹！！

🌴材料：鸡胸肉，洋葱，玉米

🌴腌制料：1勺料酒，2勺生抽，1勺耗油，几滴老抽，半勺黑胡椒粉，少许淀粉

🌴鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！

直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！

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