要宅不要油腻？这些有氧健身不难坚持！

宅还是要宅的，只是不想变成一个油腻腻的肥宅罢辽~在家也可以运动健身，不一定非要出门运动才叫运动对伐~编编这里安排了几样家庭必备运动健身小器材，小可爱们一起来康康呀~

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跳绳

跳绳是从小接触到大的运动了吧。也超级简单粗暴，跳至少半个小时就好了~坚持跳绳的话是能有效锻炼全身的哦，不会紧紧局限于一个部位的锻炼，全身都在动，全身都能得到锻炼，算是相当nice的运动了。这款李宁的跳绳有一定的重量，健身性也很强，还是相当的不错哒~

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呼啦圈

转呼啦圈也是大家熟知的一个运动啦。记得小编小学的时候还掀起了全民呼啦圈的风潮~编编麻麻连续转了一两个月瘦了十几斤~效果还是相当粗暴的，但是要长期坚持，而且不能做太多，运动和损耗是一起发生的哦，所以要适度。这款呼啦圈不是传统的呼啦圈~是可以卷成团的弹簧呼啦圈，还可以做拉伸工具使用，很方便呢~

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瑜伽垫

瑜伽也是非常棒的在家里做的运动惹。虽然它的减肥作用不是很大，但是对于身体整体的塑形还有体态会有很大的作用，锻炼身体杠杠哒。在家里做瑜伽的话还是需要瑜伽垫辅助的啦，而且瑜伽垫上除了瑜伽，俯卧撑、仰卧起坐等运动也是可以做的哦~李宁的这款瑜伽垫在厚度还有软硬度方面都非常的不错，小可爱们可以带回家试试看~

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蛋白粉摇杯

蛋白粉摇摇杯~不怎么健身的小可爱可能不太知道，但是如果真的需要坚持健身的宝宝还是有一个比较好。在大量运动流汗之后是需要补充糖分和蛋白质的哦，蛋白粉是需要摇均匀才方便吸收的~这款摇杯双搅拌配置重力搅拌球和不锈钢搅拌球，可以很方便的摇匀蛋白粉~密封得也很严实，外形也比较的简约好看~

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哑铃

哑铃编编就不多说啦，锻炼手臂肌肉必备呀~对于颜值即正义的编编来说这款哑铃非常可~粉粉的造型试问哪个美少女不爱呢。当然编编也不是那么肤浅的人，它的实用型也很高，是可以改变重量的哑铃，非常适合有需要的加重锻炼的宝贝~外面是加厚的环保海绵握着更舒服不会伤害宝贝们的手~

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压力带

压力带主要是辅助健身时候的腿型塑造哒，带上会更加容易出汗，运动的效果会更棒一点~粉色的外形比较好康，魔术贴的设计可以更好的根据腿围去调节大小~腿在坚持锻炼的过程中变瘦了很多也不用换新的，很实用哦~