对于很多孕妈来说，怀孕的烦恼可比快乐多多了，因为孕妈妈要将胎儿从小小的受精卵养育到出生，这期间孕吐反应、失眠、 烦躁各种问题接连不断，想要舒适度过孕期，这三件小事就必须做好。
1、缓解孕吐
一般因为妊娠早期，母体腹中的胎盘就会分泌出一些绒毛膜促性腺激素，从而抑制胃酸的分泌。此时，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振的症状。如果呕吐严重，会影响胎儿的营养摄取，阻碍胎儿发育。
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2、补充营养
钙、铁、锌、VD等营养素需要在孕期通过母体储存在胎儿体内， 为出生后所用;如果母体摄入不足，将会严重透支母体健康，造成产后修复困难，引起健康隐患。
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3、保证睡眠
很多妈妈在怀孕时，因为越来越大的肚子的压迫，经常睡不好觉，甚至是失眠，可以睡眠不足对孕妈本人和胎儿影响都不好。一般建议孕妇在睡觉是选择侧卧睡，这样可以减少对血管的压迫，身体也会感觉舒服一些。
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小编碎碎念：怀孕期间，孕妈们可以适当做一些运动，可以缓解孕期疲劳，缓解腰酸背痛。
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