我晕！这个低卡隔夜燕麦杯真的巨无敌好吃！|||低卡！无糖！无面粉！超简单！几分钟就搞定?学生党、上

我晕！这个低卡隔夜燕麦杯真的巨无敌好吃！|||低卡！无糖！无面粉！超简单！几分钟就搞定👌学生党、上班族都?️！不甜！不腻！超解馋！饱腹！！快试试吧[派对R]

1⃣️香蕉豆乳隔夜燕麦

牛奶➕燕麦➕豆浆粉➕香蕉➕豆乳➕酸奶➕黑巧克力碎➕香蕉➕豆浆粉

🌟冰淇淋蛋糕的口感，一口满足～[扯脸H]

2⃣️提拉米苏隔夜燕麦杯

燕麦➕牛奶➕咖啡液➕可可粉➕酸奶➕奇亚籽➕香蕉➕蓝莓➕粗粮饼干碎➕咖啡液➕酸奶➕蓝莓香蕉➕坚果➕可可粉

🌟 绝了！就是提拉米苏内个味儿！！[斜眼R]咖啡☕️的浓郁醇厚，混合香蕉、可可粉的香甜，有被惊艳到～

3⃣️抹茶红豆隔夜燕麦

燕麦➕牛奶➕抹茶粉➕酸奶➕红豆➕蓝莓➕麦片

🌟我爱关于抹茶红豆的一切～绝绝子！[萌萌哒R]

4⃣️椰香芒果隔夜燕麦

燕麦➕椰奶➕酸奶➕芒果➕椰子片

🌟简单！椰奶和芒果真是般配！比香蕉的好吃！[色色R]

5⃣️火龙果隔夜燕麦

燕麦➕牛奶➕火龙果➕酸奶➕燕麦➕奇亚籽➕花生酱➕香蕉➕酸奶➕火龙果

🌟吃起来像蛋糕盒子，而且拉💩贼🐂～[飞吻R]

6⃣️芋泥酸奶隔夜燕麦

燕麦➕牛奶➕芋泥➕酸奶➕奇亚籽➕香蕉➕酸奶➕芋泥➕蓝莓

🌟我撒了一点椰蓉，一大杯饱腹感幸福感共存！[大笑R]

❤️放冰箱冷藏一夜，第二天就可以吃啦～！口感糯糯的！呜呜呜巨好吃！！就像在吃冰淇淋蛋糕一样👍

👉咖啡我用的无糖意式挂耳黑咖啡，这个是深烘的，苦！但一点也不酸！敲敲敲好喝！！

👉水果可以随意搭配自己喜欢的，加了香蕉口感会更像“奶油”的味道，也可以增加甜度。加红薯味道也不戳！[派对R]

👉酸奶我喜欢无糖！浓稠的！如果是很甜的那种酸奶吃起来会腻！[喝奶茶R]

👉燕麦最好用颗粒小一点，即食的，比较容易泡开[赞R]

❤️感谢隅田川的投喂！真的很好喝！

🏠欢迎关🐷你的宝藏女孩～

🏠持续日更减脂餐｜标注热量吃的更清楚｜祝你越吃越瘦～