1.鸡蛋+面包+蔬菜
作为较高蛋白质含量的食物，鸡蛋能够为身体运转提供足够的蛋白成分，按照营养搭配规律，我们应该另外补充主食这类碳水化合物，以及蔬菜这类的高纤维食物，这样既保证营养摄入充分，还能保证早餐吃得饱。
2.豆浆+包子馒头
豆浆油条并不是最好的伴侣，两个加起来的热量已经远超我们早餐能够负荷的程度，因此我们可以将油条替换成较为简单的主食，为身体提供足够的热量，但也不会引起肥胖。而包子更能为我们补充一些肉类，菜类营养。
3.牛奶+面包
和鸡蛋有着相似的道理，牛奶中含有丰富的蛋白质，根据早餐碳水蛋白纤维的搭配规律，主食是必不可少的，如果有足够的时间吃早饭，还可以增加蔬菜来补充营养。作为人体所需的营养，牛奶能够带来的不止有蛋白质，还有微量元素，有效促进肠胃吸收，保护肠胃不受侵蚀。
这款兰雀德臻脱脂牛奶，是德国原装进口牛奶，拥有极好的品牌口碑，同时也在中国市场上笼获了一群粉丝，它最初凭借着超高的性价比打开市场，在尝试过这款牛奶的味道之后，不少消费者因为其独特的奶味而停留。而兰雀之所以有高品质，是因为它背后有着独一无二的黄金牧场，是世界上少有的纯净奶源地，依靠鲜草以及谷物将奶牛们喂养长大，不增添任何其他辅助性生长药物。这让产出的牛奶也同样纯天然无公害。
作为一款脱脂牛奶，兰雀德臻用独特的专利技术，保持着牛奶的原汁原味，并没有让它因为脂肪含量的减少而寡淡无味，如果是正在减肥的新手也可以放心食用，因为它并不会为我们的身体增加负担，1l装更适合家庭购买，价格合适且优惠。即使是上了年纪的老人，也可以购买，用牛奶补充一些身体缺失的营养，而且这款牛奶的胆固醇含量极低，不会对老人造成影响。
暂无数据