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鸡蛋能有很多种做法，能煮、能煎、能蒸、能炒等，鸡蛋中含有很高的的蛋白质，而煮是最不破坏鸡蛋营养的做法。鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态，口感香气都是最好的。然后煮沸之后分别再煮5分钟、6分钟、8分钟、10分钟、12分钟。因此，鸡蛋是日常生活中补充蛋白质的不二选择。

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