小基数减肥今日：47.65 kg 睡眠也比较糟糕 这个星期连续半夜醒。 我很普通 在减肥这条路上也有

小基数减肥今日：47.65 kg

睡眠也比较糟糕，这个星期连续半夜醒。

我很普通，在减肥这条路上也有很多烦恼困惑，更有很多知行不一管不住嘴的时候。（昨晚出去逛街就忍不住吃好多甜点）

但还是要坚持呐，

调整好再出发吧。

直火三明治夹用来做牛肉饼也超顺手呀（主要是好看❤️）。

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🍚 饮食

- 早餐：生酮舒芙蕾 + 生巧 2 块 + 培根 + 鸡蛋

- 午餐：生巧 3 小块（就没忍住）

- 晚餐：牛肉饼 + 鸡蛋 + 番茄排骨汤

- 补剂：镁 300 mg + 钾 2688mg + 钠 + 营养酵母 10g