想要提高睡眠质量，方法有很多，除了调整饮食，改变心态之外，必要时也可以借助一些助眠的好物来帮助入眠。今天我要推荐一款我的日常助眠好物——Swisee睡眠片。
Swisee睡眠片
外观
Swisee这瓶睡眠片外观还是一如既往的简约，白色的瓶身+明显的LOGO和介绍，简约大气，看着就让人安心~一瓶装有100片，大概能吃两三月，不过能吃多久还是要根据个人情况而定，睡眠不好的朋友们开始时可以一天吃两片，睡眠质量变好之后，改成一天一片即可。大粒儿深褐色片状的睡眠片，有中草药的味道。
成分
Swisee睡眠片成分都是以草药成分为主，不含褪黑素，我也是冲着这一点才入的，觉得吃起来更安全，不用担心会形成依赖性。这款睡眠片的主打成分是缬草，能促进我们大脑中GABA释放并提高GABA活性，让我们在睡前更加放松。另外睡眠片中还加入了甘草根、匍匐枝、蛇麻草等天然草本精华共同发挥协同作用，除此之外还添加镁元素，能够促进肌肉放松，缓解由于肌肉紧张导致的睡眠问题。
使用效果
我一般调整作息会连续服用7-10天，睡前半小时吃一颗就好，入睡的时候就能睡得特别安稳，一觉睡到天亮，不会像以前一样翻来覆去睡不着，而且睡眠轻松安稳，第二天的精神状态也会饱满很多。坚持吃了几周后，意外地发现我眼下黑眼圈变淡了，睡眠好了气色也跟着好起来了！推荐给跟我一样睡眠质量不高或者容易失眠的朋友！
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