忌不开窗通风
三伏天，不少人怕热，会在室内闭窗吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。
-建议-：
每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
忌只吃水果
三伏天，身体出汗多、小寒大、易疲劳、没胃口，不受爱人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力降低。
-建议-：
果蔬不能少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等。
补充蛋白质：适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等
谷物：出汗会丧失B族维生素，而谷类含丰富的B族维生素。
忌对着冷风吹
对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛，后背酸痛。
-建议-：
室内空调温度不要低于26℃，胸背部不要直接对着空调吹。
忌大口喝急水
大口大口的急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏的负担，对冠心病患者尤为危险。
-建议-：
每次喝水不超过200毫升，以温开水为主，不要等到感觉口渴再喝水，少量多次饮水。
忌冲冷水澡
人体受冷水刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者等都不能用冷水洗澡。
-建议-：
洗澡水35℃-40℃为宜，洗澡时间也不宜过久，15分钟左右即可。
忌整天不出汗
不要怕热就不运动，或在空调房待一天。要适量出汗，出汗既能排走体内毒素，又能调节体温
-建议-：
适量运动，微微出汗对身体好。
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