香蕉，可是很多人都喜欢吃的一种水果。但你知道长吃香蕉的好处吗？日常生活中，每天吃1-2根香蕉，能够预防感冒和治疗某些小毛病。下面小编就来与你聊聊饭后吃一根香蕉，对身体会带来哪些好处！
1、补充能量和营养物质
香蕉含有丰富的糖类物质，经常摄入的话，可以给身体补充能量，保证机体的生命活动。另外香蕉中含有各种矿物质元素，坚持每天吃的话，可以很好的补充营养物质。
2、调节人体的情绪和心情
香蕉，一直被人们称为是“快乐水果”。这是因为香蕉中含有丰富的泛酸物质，这类物质属于人体的一种“开心激素”。经常食用的话，可以减轻我们内心的压力，缓解忧郁的情绪。
3、可以预防贫血的发生
香蕉含有丰富的铁元素喝胡萝卜素，摄入后可以刺激血液中血红蛋白的产生，进而起到预防贫血以及相关病症的产生。
4、缓解‘胃部灼热’的问题
香蕉作为一种可以保护人体胃黏膜的水果，适当的摄入，可以减少胃酸的分泌。如果你属于肠胃不好的人，最好每天都坚持吃一根香蕉。
5、促进肠道代谢，预防便秘
香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入的话，可以很好的促进肠道的蠕动、代谢，促进排便。从而起到预防便秘和结肠癌的发生。
哪些人群最好不要多吃香蕉？
香蕉中所含的糖分物质是22g/100g，这也是香蕉香甜好吃的原因。所以高血糖、糖尿病人群应该避免食用，避免造成血糖的大范围波动。
香蕉，什么时候吃更健康？
虽然说吃香蕉的时间，没有太多的限制。但还是建议大家在饭后吃，一般是在上午十点、下午三点和晚上八点的时候吃。因为这样子可以避免血糖的浮动，如果患有肠胃方面的疾病，最好是避免空腹食用香蕉。
看完之后，有没有每天都想吃香蕉呢？
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