本人干敏痘肌，长痘是家常便饭。读大学之后看了很多关于皮肤护理方面的书，加上出来工作后刚好工作的科室是皮肤科，慢慢学会如何去护理皮肤，长痘的频率才慢慢降低下来。
收到很多私信说想知道怎么预防长痘，整理了一些小知识希望对你们有帮助～
1、少食糖果、蛋糕、少喝奶茶等甜食。
过量糖分，会导致人体的血糖快速升高，进而刺激皮脂分泌，加重痤疮。
2、一定要防晒！防晒要涂够一个一元硬币大小！紫外线照射容易引起油脂过度分泌而导致长痘。而青春痘经过紫外线照射之后容易留下色素沉着，所以防晒非常重要！
3、不要熬夜。保持心情愉快，减少压力。
4、洗脸时洗面奶一定要清洗干净。特别是发际线和鼻翼处，发际线和鼻翼位置洗面奶的残留也是长痘闭口的元凶，所以洗完脸一定要好好检查一下。洗完脸后用一次性洗脸巾擦掉脸上的水分，避免自然风干。
5、床套枕套定期清洗，防止螨虫滋生。
6、定期清洗化妆工具。化妆刷和化妆棉都极易滋生细菌，粉扑半年没洗细菌数量相当于马桶的两倍，再把它用到脸上后果就不言而喻了
7、定期去角质
角质层过厚，油脂分泌不出容易引起毛囊堵塞，引起闭口粉刺及毛囊炎。
8、选择正规护肤品减少对皮肤刺激
敏感痘肌选择护肤品可以认准「卫妆准字」「卫妆备进字」等标志
9、用一次性洗脸巾代替毛巾
潮湿的环境易使毛巾滋长细菌，引起长痘闭口粉刺等，毛巾选用不当和在脸上过力摩擦也容易损伤皮肤。所以建议使用一次性纯棉洗脸巾代替毛巾。洗完脸轻轻印干，减少对脸部皮肤的刺激，也避免皮肤二次污染，而且还能清洁到鼻翼和发际线处。洗脸时我一般用的是美.则家的纯棉洗脸巾，因为是百分百纯棉，相对来说比较柔软，很亲肤，吸水能力也好，感觉洗脸巾这种东西也是分钱分货吧～✌
10、换季不要频繁更换护肤品
皮肤更新周期是28天 换季急忙更换护肤品皮肤很难适应 皮肤容易出现各种问题包括长痘，也难看到效果。
NACO 10%寡肽安瓶原液含有10%浓度寡肽-1小分子活性肽，能够快速促进肌肤再生，修护受损痘肌；而且原液里面还含有皮傲宁，能够抑制痘痘生长，快速消炎祛痘等，对痘痘肌超级友好的！必要时刻，还是要靠外在工具辅助哦！
以上是本人整理的日常预防长痘的小方法，希望可以帮到你们呀！
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