它和香蕉一起常吃 皮肤细腻水嫩嫩

香蕉有“百果之冠”的美称，也是一种稀有的保健品，富含多种营养成分，能减轻不良情绪，抗抑郁香蕉中含有的一些营养物质，有镇静的作用，对于一些经常精神紧张焦虑和坐立不安的人来说，经常吃香蕉，有利于心情的平和，对于抑郁症有一定的辅助治疗效果，睡眠也得到了提高。

香蕉含有丰富的维生素C，膳食纤维，经常吃香蕉能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又水嫩嫩，还可以清理肠道垃圾，促进身体的排毒，色斑，雀斑没了，肠道更健康。

关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

牛奶是一种天然的饮品，具有很高的营养价值，能够补充各种维生素，微量元素等，睡觉前喝牛奶有改善睡眠的作用，香蕉和牛奶混合一起喝，能够淡化色斑和皱纹，皮肤细腻光滑有弹性，夜里睡得香甜，气血更红润。

香蕉和牛奶一起吃，可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，给身体来个大扫除，半个月下来，肚子平了，身材越来越好。