女人的气血有着很重要的作用，但是往往容易被忽视，因为气血是一个说不清道不明的现象。一个人的气血好不好却能一眼被看出来，而女人因为每月的月经都会流失血液，所以女人要常补充气血，来保持气血充足。当女人脸上有雀斑，脸色不红润，气血不足？多喝以下这3种汤，常吃以下这2样水果能帮助女人补充气血，养护身体。
3种汤
1、山药排骨汤：山药中含有大量的微量元素，此类微量元素有祛湿益气的作用，山药中因为含钾较高，而热量又相对较低，所以山药很好的补气血的作用。并且山药中不含有脂肪物质，并不会加重体内消化器官的负担，所以山药排骨汤是一种很好补充气血的汤。做法：先将山药去皮洗净，加入佐料后把排骨煮至五分熟后，再加入山药，煮30分钟便可。
2、党参乌鸡汤：党参是一种较为常见的中药，食用其根部，有补中益气的作用，当女人月经期过后，身体的气血出现亏损的情况下，喝党参乌鸡汤能够较快的补充气血两亏的现象，所以党参乌鸡汤也是女人坐月子中较为常喝的汤，做法：将乌鸡处理干净后，剁小块放入砂锅，加上枸杞、莲子一同煮开，然后加入红枣小火炖一个半小时，最后快出锅时放入适量的盐即可。
3、花旗参鸡汤：花旗参别名西洋参，是一种补气益血的中药，另外还有促进新陈代谢，排毒化瘀的作用，女人气血不足时，身体内的低俗容易淤堵不易排出体外，而花旗参能够帮助加速排出体内的淤堵，使身体内的气血通畅，有助于补充气血。做法：花旗参切片，把鸡切成大块，放入水中和花旗参一起煮，要想效果更好，可以不加其他配料，大火烧开后，小火慢炖一个小时，加入少量食盐后喝汤。不加其他配料的鸡汤营养物质会更加浓厚。
2样水果
1、蜜枣：蜜枣和红枣其实不同，蜜枣含有大量的粗纤维，进入人体后，帮助肠道加速消化，促进吸收，而当营养物质进入血液时，便能使血液中不易被排出的垃圾，加速循环，从而促使身体垃圾更好的排出体外。当血管内没有垃圾物质，便会使气血在体内很好的流通，有助于身体气血充足。
2、石榴：石榴是常见的水果，其实也是一种常见的药材，石榴树皮、石榴皮、石榴花皆是可食用的中药材，而石榴这种水果才有止泻止血的作用，此时的泄不仅是身体内的食物，更是身体内所含有的气血，当女人身体不适时，较为容易气血外泄，使身体受到损伤，而多吃石榴便能帮助身体不流失气血，便能帮助补充气血，便有助于身体健康。但是石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食，若同食用，可能会产生食物中毒。
气血会在身体受到损伤同时受到损伤，气血因学而生，当女性身体有大出血的情况时，也会同时损伤气血，所以日常中女性流失血液后都可以多补充气血，使身体气血不亏，便有助于身体健康。女人有雀斑，气血不足？多喝山药排骨汤、花旗参鸡汤、党参乌鸡汤这3种汤，常吃蜜枣、石榴这2样水果能补充女人气血，有助于身体健康。
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